在戒煙時(shí)最好不要喝酒

十人戒煙九人敗，人們常這樣形容戒煙的難度。戒煙之所以難，是因?yàn)椴粌H要突然停止接觸煙草，還需配以諸多清規(guī)戒律才能成功戒掉，戒煙時(shí)不要喝酒就是重要的戒律之一。

人對(duì)煙草的依賴，是因?yàn)闊煵葜泻兄氯松习a的尼古丁。尼古丁進(jìn)入血液循環(huán)后對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產(chǎn)生“尼古丁受體”，這就如同大腦中一個(gè)需要隨時(shí)填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會(huì)在第一時(shí)間通知身體趕緊通過吸煙補(bǔ)充。如果不及時(shí)補(bǔ)充，吸煙者就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁不安等癥狀，這也就是我們所說的煙癮。酒中乙醇也對(duì)人的中樞神經(jīng)有刺激作用，同樣會(huì)使人產(chǎn)生對(duì)酒精的依賴。

要想戒掉煙癮，必須生理、行為、心理三管齊下。之所以這么多人都不能成功戒煙，就是因?yàn)闆]有做到三管齊下，尤其是行為方面——外界因素，包括社交場(chǎng)合外人相勸、酒精的刺激、周圍的戒煙環(huán)境等。因?yàn)橛小敖錈熛蘧啤币徽f，很多人都認(rèn)為喝少量的酒對(duì)人體有益，其實(shí)在戒煙期間是不能喝酒的。因?yàn)榫凭珜?duì)中樞神經(jīng)刺激后，人的自控能力迅速下降，如果有外人相勸，立即就會(huì)重新開始吸煙，這樣戒煙也就前功盡棄了。