經(jīng)常胃疼該怎辦 穴位按摩可治胃痛

對(duì)于胃痛來(lái)說(shuō)，止痛藥僅僅只是是緩解暫時(shí)的疼痛，平時(shí)的合理的飲食習(xí)慣才是解決胃痛的根本，那么胃痛吃什么食物好呢？經(jīng)常胃疼又該怎么辦呢？

胃痛吃什么食物好

平時(shí)的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類(lèi)蛋、等等。

注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等

當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

按穴位治胃痛

首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

接下來(lái)是足三里。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁），由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。

此外經(jīng)常胃疼的話，你該注意這些了：

一、調(diào)整作息

從生活作息上做起，最最少一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)厲遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以填補(bǔ)過(guò)來(lái)的，由于人的生物鐘固然可以前后移動(dòng)，但都是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

二、睡前勿飲食

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，略微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，格外在晚上多吃的話，還會(huì)由于胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食品，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食品以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，由于這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則輕易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。