糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害呢？

上班族通常壓力比較大，容易失眠熬夜，有些糖尿病患者雖然知道要規(guī)律作息，但有時(shí)不得不要熬夜。那么，糖尿病人經(jīng)常熬夜有什么危害呢？ 

睡眠不足與血糖控制失調(diào)之間關(guān)系密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會(huì)加重病情?？蒲腥藛T對(duì)161名2型糖尿病患者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間長(zhǎng)短和睡眠質(zhì)量直接影響到糖尿病人的病情，經(jīng)常睡不著覺(jué)或睡眠質(zhì)量差的患者，血糖明顯不穩(wěn)定。

一、糖尿病人熬夜的危害：

1、導(dǎo)致血糖偏高

熬夜會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)后果，一個(gè)是睡眠不足，另外一個(gè)是心理應(yīng)激。這二者都會(huì)刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導(dǎo)致下丘腦的交感神經(jīng)中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導(dǎo)致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。

凌晨 4 時(shí)到上午 9 時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害，也加重了病情。

除了可以引起血糖升高外，對(duì)某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。特別是服用中長(zhǎng)效胰島素的患者，如果早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>

2、導(dǎo)致血壓偏高

血壓在一天中并不是恒定不變的，而是呈現(xiàn)著一定規(guī)律的波動(dòng)性。通常情況下，血壓在夜間比較低，凌晨血壓急劇上升，白天基本上處于相對(duì)較高的水平。而且多數(shù)人的血壓會(huì)出現(xiàn)有雙峰，一個(gè)是上午的6：00～8：00，另一個(gè)是下午的4：00～6：00。下午6：00過(guò)后，血壓緩慢下降。血壓的這種波動(dòng)性變化是由體內(nèi)分泌的去甲腎上腺素和頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓的壓力感受器調(diào)節(jié)產(chǎn)生的。而熬夜則會(huì)導(dǎo)致去甲腎上腺素分泌過(guò)多，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

3、導(dǎo)致肝功能異常

熬夜則會(huì)導(dǎo)致肝臟的血液供應(yīng)相對(duì)不足，從而影響到了肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，肝細(xì)胞受到損害，繼而使ALT和AST值往往偏高。

4、容易上火

熬夜會(huì)讓你的陰郁火旺，一般熬夜的人都是生活規(guī)律不正常。所以往往會(huì)有腎臟的毛病，像消化不良之類(lèi)的。

二、糖尿病人怎么應(yīng)對(duì)熬夜帶來(lái)的危害？

1、補(bǔ)“ 回籠覺(jué) ”

糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲，最好在 10 時(shí)之前，而第二天早晨在 6 時(shí)至 8 時(shí)之間起床，將每天的睡眠時(shí)間保持在 8 小時(shí)左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時(shí)吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 “ 補(bǔ)補(bǔ)覺(jué) ” ，最好在早晨 8 時(shí)之前起來(lái)，服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后，再睡個(gè) “ 回籠覺(jué) ” ，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

2、不要喝咖啡

建議不要喝咖啡。雖然說(shuō)咖啡是提神的，但是咖啡中的咖啡因會(huì)破壞維生素B，要是長(zhǎng)期這么喝下去的話會(huì)造成維生素B的缺乏。建議要是糖尿病患者熬夜的話，最好吃點(diǎn)維生素B。