女孩為什么會痛經(jīng)？教你三大按摩法緩解痛經(jīng)

每個月，女生們都要被各自的大姨媽造訪一次，大姨媽來臨時，部分女生會被大姨媽折磨得死去活來，可有的女生卻安然無恙。同樣是月月來臨，為何有人痛有人卻不痛？那些有著“姨媽痛”的女生是過于矯情了嗎？

其實(shí)，女生痛經(jīng)并不是什么矯情的事，痛經(jīng)是一種很正常的生理現(xiàn)象，只不過有的女生相對比較好運(yùn)，遇到了比較“溫柔”的大姨媽，所以小腹就沒什么感覺。但如果女生運(yùn)氣不好，遇到的大姨媽像容嬤嬤那樣又兇狠又毒辣，姑娘們就容易被它折磨，使妹紙們領(lǐng)悟到“生不如死”的痛苦真諦。

你為什么會痛經(jīng)

1、受涼因素：因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。

2、生理因素：由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

3、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。

4、勞累因素：經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補(bǔ)充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。

痛經(jīng)常伴有全身癥狀有

乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。痛經(jīng)有什么好的治療方法嗎？下面給大家介紹痛經(jīng)的治療方法大全。

痛經(jīng)該如何是好

平時需注重私處清理，內(nèi)褲單獨(dú)清洗并用熱水消毒，白帶異常等婦科病癥會導(dǎo)致痛經(jīng)

補(bǔ)充維生素，適當(dāng)食用補(bǔ)血益氣食物如薏米紅豆，保持充足睡眠和開朗的心情（尤其月經(jīng)前后幾天）。

月經(jīng)前后幾天注意保暖，除不吃生冷和寒性食物外還需用保暖腰帶（帶電源加熱型）。同時，可喝些熱紅糖姜湯。

月經(jīng)開始疼痛需立刻緩解的時候，可用平時治療神經(jīng)性頭痛的藥物緩解，同時佩戴保暖腰帶溫暖腹部，躺平后按摩腰部?？梢院葻衢_水，但不要多喝，會造成負(fù)擔(dān)。

痛經(jīng)按摩大法

one：掌擦腰骶部

方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>

two：揉按太充穴

方法：用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。

three：摩擦小腹

方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫?zé)岣凶詈?。然后休?分鐘，再用雙手在小腹兩側(cè)，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側(cè)的大筋（帶脈穴）個6次。