更年期癥狀 如何緩解更年期

那如何緩解更年期呢？

1、維持雌激素水平。因?yàn)楦昶诟萍に氐乃接泻艽蟮年P(guān)系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，雌激素也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，想延緩更年期的女性朋友一定要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，這樣才能制造出雌激素來(lái)維持雌激素的水平，緩解內(nèi)分泌失調(diào)，那么就可以延緩更年期，讓你看上去更加的緊致、更加的年輕。

2、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。一個(gè)人的心態(tài)年輕，就會(huì)對(duì)生活充滿希望，就會(huì)積極的去做事情，而且，心態(tài)年輕，激素的水平也就會(huì)相對(duì)平衡，卵巢也你會(huì)衰老的慢一些，所以，積極樂(lè)觀的心態(tài)也是非常重要的。

3、在飲食上要注意少油膩、多清淡。一個(gè)渾身贅肉的女性是很容易衰老的，而且，還容易百病纏身，容易患各種富貴病，身體內(nèi)的毒素增加，勢(shì)必會(huì)影響健康，這些都是由于攝入過(guò)多的油脂造成的。所以，想年輕，少吃油。