怎樣防止患上抑郁癥？負(fù)離子調(diào)節(jié)情緒

現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，加上循環(huán)睡眠不足等因素，有些上班族容易患上抑郁癥，主要表現(xiàn)為過(guò)多的壓抑、情緒低落，還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳，似乎喪失了以往對(duì)生活、工作的熱情，對(duì)前途感到悲觀、失望。抑郁癥重則不但影響工作，更影響自己的日常生活。如何應(yīng)對(duì)抑郁呢？除了調(diào)整當(dāng)前的一些生活習(xí)慣，還可采取負(fù)離子療法。研究證明：負(fù)離子對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、鎮(zhèn)靜情緒有顯著功效。

1、經(jīng)常聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，參加一些能振奮精神的文體活動(dòng)。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書(shū)籍，以活躍自己的情緒和思維。

2、上班族可利用午休時(shí)間，到戶外在空氣新鮮、陽(yáng)光充足的地方散步和倒走，這樣能對(duì)腳掌起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產(chǎn)生興奮和抑制。

3、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的“情緒補(bǔ)充品”。

4、生活有規(guī)律，按時(shí)作息，提高睡眠質(zhì)量。

5、有意穿著一些顏色明快的衣服，如紅色、黃色和白色都是不錯(cuò)的選擇。

6、負(fù)離子療法。堀口昇是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負(fù)離子，具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認(rèn)的醫(yī)學(xué)品牌。堀口昇博士發(fā)明的離子變換器可以產(chǎn)生同自然界等同等效果的負(fù)離子，并將它組合到治療儀中。這些負(fù)離子對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、鎮(zhèn)靜情緒有顯著功效以及防治疾病。