按摩6招數(shù) 讓你養(yǎng)胃不求醫(yī)

胃病是很多人共同的一個毛病，不能按時吃飯，飲食不當(dāng)，暴飲暴食等都會導(dǎo)致胃病的高發(fā)，給患者的生活帶來了巨大的痛苦，那么胃痛發(fā)作該如何緩解呢？下面就為大家介紹一下緩解胃痛的方法，來了解一下吧。

胃疼怎么緩解

1、精神勝利法：胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2、放松腹部：胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

3、吃點(diǎn)東西：胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

4、給點(diǎn)溫暖：胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個時候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

5、睡前按摩法：睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

6、南美洲療法：倒立放松健胃法

平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5 秒后，緩慢放下。每日可做2～3 個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。

睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。