維生素c什么時(shí)候吃好？

維生素C片，能夠有效補(bǔ)充維生素C和增強(qiáng)免疫力，既能達(dá)到美膚抗衰老的效果，又能用來(lái)預(yù)防壞血病。維生素C片是一種維生素類非處方藥，其參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，以及維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，并促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。很多人都有服食維生素C的習(xí)慣，可是什么時(shí)候吃好呢？很多人都沒(méi)有注意哦。現(xiàn)在我們來(lái)看看相關(guān)的知識(shí)吧。

維生素食用的最佳時(shí)間

1、吃飯的時(shí)候

服用維生素C時(shí)，注意一定要在飯后服。因?yàn)榫S生素類藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒(méi)有食物，藥物會(huì)很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，并很快通過(guò)腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素得到充分的吸收。

2、飯后半小時(shí)

飯后半小時(shí)過(guò)服用維生素c是也是最佳的時(shí)間，因?yàn)樵亠埡蟀胄r(shí)以后我們攝入的食物基本經(jīng)過(guò)粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，在這個(gè)時(shí)間段食用維生素c是比較理想的，食用進(jìn)去的維生素c會(huì)在小腸停留比較長(zhǎng)時(shí)間，所以吸收進(jìn)去基本能補(bǔ)充人體維生素的不足。

3、睡覺(jué)之前

如果一天內(nèi)服用一次維生素c的話，那么小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因?yàn)榫S生素c的吸收在睡覺(jué)的期間是不會(huì)受到影響的。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動(dòng)就會(huì)下降。所以，在睡覺(jué)的期間維生素c的血液濃度降低就會(huì)變得緩慢一些，從而得到的結(jié)果就是高的血液濃度。

服用維生素C片時(shí)需注意：

1、不宜長(zhǎng)期過(guò)量服用該藥品，否則，突然停藥有可能出現(xiàn)壞血病癥狀；

2、該藥品可通過(guò)胎盤并分泌入乳汁，孕婦服用過(guò)量時(shí)，可誘發(fā)新生兒產(chǎn)生壞血?。?/p>

3、如服用過(guò)量或出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)；

4、對(duì)維生素C片過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用；

5、維生素C片性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用；

6、請(qǐng)將該藥品放在兒童不能接觸的地方；

7、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用；

8、如正在使用其他藥品，使用維生素C片前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。