針灸減肥 這樣真的能瘦嗎？

　　四月不減肥，五月徒傷悲，夏季就快要到來了，很多MM們都開始減肥計劃了，各種五花八門的方法都用上了。有的人在節(jié)食、運動都不管用的情況下選擇了針灸減肥，這個方法是否真的有效?這樣減肥真的好嗎?

　　針灸減肥為什么沒有效果

　　專家表示：有的肥胖患者錯誤的認為，把一切都交給針灸師就行了，該吃就吃，該喝就喝，也不運動。吃飽喝足就睡，睡醒再接著吃，如果那樣，再好的的減肥方法也會無濟于事的，針灸當然也不例外，要么減肥無效，要么很快反彈。針灸減肥是通過促進消化抑制吸收、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和活血燃脂三個渠道減肥的，需要有一個調(diào)節(jié)過程，不一定今天針了明天就一定會減掉幾斤的，還要看患者的肥胖程度，臨床上是越胖的人減肥效果越好的，有的根本不算胖，那她的減肥時間當然需要更長一些了。

　　針灸減肥成功之道：正規(guī)醫(yī)院+健康飲食+良好生活方式

　　進行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。針灸減肥食譜，給大家參考：

　　1、牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

　　2、雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

　　3、脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　4、豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

　　6、薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　7、水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。