正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼

　　老花眼是老年人很常見的疾病，老年人患有老花眼疾病之后就會嚴(yán)重的影響自己的晚年生活質(zhì)量，但是其實老年人老花眼是可以有效的預(yù)防，能夠預(yù)防老年人老花眼就能讓老年人的五年內(nèi)生活更加的豐富多彩。老年人怎樣能預(yù)防老花眼呢?下面介紹幾個預(yù)防老花眼的方法。

　　老花眼的癥狀

　　1.從遠(yuǎn)距物體突然轉(zhuǎn)向看近距物體時，感覺物體模糊，一會兒后才開始清晰。

　　2.感覺自已手臂太短了。

　　3.日照或燈光很好時沒有閱讀問題，黃昏或燈光昏暗時，突然看不清除書上的字了。

　　4.看書一會兒，就出現(xiàn)字跡模糊，或者頭疼、眼酸或嗜睡等。

　　正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼

　　很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對眼睛方面的知識不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說，得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。

　　得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

　　老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　頭頂及下方部位為重點進(jìn)行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

　　已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。