最傷胃食物盤(pán)點(diǎn) 薄荷是首位

　　胃炎現(xiàn)在已經(jīng)是最普遍的疾病，都是白領(lǐng)整日忙于工作，快餐盒飯成了每日的正餐，夜宵成了一天當(dāng)中最愜意的時(shí)候，這種生活方式很容易造成胃部的不適，今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下那些傷胃的食物。

　　那些傷胃的食物：

　　1.薄荷

　　薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2.汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

　　3.咖啡

　　咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　　4.西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

　　5.番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　那么，脾胃不好吃什么好呢?

　　對(duì)于脾胃不好的人群，要注意飲食要有規(guī)律，一日三餐要有固定的時(shí)間，每次進(jìn)食要定時(shí)定量，不可暴飲暴食，無(wú)論多喜歡吃的飯菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松軟的食物，要少吃辛辣的、刺激的、堅(jiān)硬的、不易消化的、過(guò)熱、過(guò)涼、過(guò)甜、過(guò)咸的食物，減少這些食物對(duì)脾胃的刺激，逐漸的通過(guò)飲食來(lái)改善脾胃不好的癥狀。

　　那么，脾胃不好吃什么食物好呢?對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，具體的養(yǎng)脾胃的食物包括：養(yǎng)脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養(yǎng)脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養(yǎng)脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;養(yǎng)脾胃的水產(chǎn)品類食物包括草魚(yú)、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、鳙魚(yú)、平魚(yú);養(yǎng)脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍(lán)、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養(yǎng)脾胃的水果類包括蘋(píng)果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無(wú)花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的癥狀。