呼啦圈可以減肚子嗎？

　　很多白領(lǐng)由于經(jīng)常坐在辦公室，導(dǎo)致有個(gè)小肚腩，面對(duì)自己肥胖的腹部，都會(huì)非常的發(fā)愁，想減掉自己肚子上的贅肉。這時(shí)候很多人就想起了呼啦圈，而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的轉(zhuǎn)著呼啦圈，它們想要減掉這肚子上憑空多出來(lái)的贅肉，但是呼啦圈真的能減肚子嗎？或許連那些正在轉(zhuǎn)著呼啦圈的朋友們都不清楚，下面就為大家介紹下，呼啦圈到底能不能減肚子。 >>>呼啦圈減肥原理

　　搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，尤其是減肚子。不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)而且得講究搖呼啦圈的方法。因?yàn)閾u呼啦圈并不是強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，惟有延持續(xù)性、長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。 >>>減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？

　　轉(zhuǎn)呼啦圈減肚子時(shí)，首先是由較重的呼啦圈在開始的一剎那，之后便成為一種慣性運(yùn)動(dòng)。這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)換來(lái)肌肉的酸痛，并不會(huì)消耗多余的熱量。呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器(如腎臟)，若甩呼啦圈用力過(guò)猛，可能會(huì)有傷及臟腑的危機(jī)。

　　通過(guò)上面的分析，要想單純通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈這樣小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肚子，每天需要堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，這對(duì)于早九晚五的上班族來(lái)說(shuō)，肯定沒(méi)有這樣過(guò)多的富余時(shí)間。一些減肥專家建議，我們?cè)谶@樣小運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)搭配著一些適合要運(yùn)動(dòng)的正規(guī)減肥產(chǎn)品，這樣就剛好合適。

　　以正品左旋肉堿為例，這個(gè)大家都會(huì)比較熟悉。左旋肉堿并非神秘物質(zhì)，人體自身就能合成，還可從食物中補(bǔ)充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉堿，一般人不會(huì)出現(xiàn)肉堿缺乏。它是生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，相對(duì)安全，但一些先天性代謝異常、后天性的某些疾病或治療(如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等，可導(dǎo)致左旋肉堿缺乏，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力下降，嚴(yán)重者還可引起肌肉收縮無(wú)力、血脂升高、肥胖等。 >>>左旋肉堿的減肚子效果怎么樣？

　　當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)量大且體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要時(shí)，補(bǔ)充左旋肉堿才能加快脂肪消耗。所以我們?cè)谵D(zhuǎn)呼啦圈這樣的有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)，再借助左旋肉堿，這個(gè)對(duì)于我們減掉肚子上的贅肉肯定能起到事半功倍的效果。

　　當(dāng)然，我們上面提到的左旋肉堿是指正品的左旋肉堿，目前減肥產(chǎn)品市場(chǎng)魚目混珠，大家需提高警惕。像一直在減肥銷量排行前三的佳萊福左旋肉堿，是由首批國(guó)家GMP認(rèn)證藥廠生產(chǎn)，肯定值得消費(fèi)者信賴。>>>哪個(gè)牌子的左旋肉堿好？

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