這6種食物有利于心臟健康，中老年人應(yīng)常吃

心臟是人體非常重要的臟器之一，它是人體機能的發(fā)動機。如果我們平時不注意保養(yǎng)心臟，心臟容易出現(xiàn)問題，就給生命帶來危險。所以中老年人更應(yīng)該做好心臟保養(yǎng)，要多吃有利于心臟健康的食物。

這6種食物有利于心臟健康，中老年人應(yīng)常吃

1、西紅柿

西紅柿有抗氧化的作用，這是因為西紅柿富含番茄紅素，具有含量豐富的抗氧化劑，這是很多女性美容的補品。多吃西紅柿對心臟有很大的好處，經(jīng)常吃西紅柿的人能夠大大的降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率，加快血液的循環(huán)。

2、大蒜

大蒜有降脂抗凝的作用，大蒜還有大量的大蒜素，這種物質(zhì)有利于心臟健康。多吃大蒜的人血壓能夠得到明顯的改善，有助于使總膽固醇和壞膽固醇降低，同時也能抑制血小板堆積，減少中風(fēng)和血栓的風(fēng)險。

3、核桃

核桃有降低膽固醇的作用。平時多吃點核桃，能降低心臟病復(fù)發(fā)的幾率，這是因為核桃當(dāng)中還有大量的纖維及多種微量元素。

4、綠茶

綠茶中有很多活性物，能夠平穩(wěn)血壓，深受年輕人的喜愛。多喝綠茶能讓血壓降低，預(yù)防細胞損傷及炎癥，具有保護心臟的作用。

5、毛豆

生活中有很多愛吃毛豆的人，毛豆有降低密度脂蛋白膽固醇的作用。它含有大量的可溶性膳食纖維，所以多吃毛豆對心臟的保護作用還是挺大的。

6、杏仁

杏仁對降低膽固醇有很大的功效，它含有非常豐富的纖維素和脂肪酸，能減少腹部脂肪。它當(dāng)中的一種膽固醇物質(zhì)能使血脂快速排出去，防止血脂聚集，但是也要牢記杏仁不能多吃，因為它的熱量比較高。

在我們的日常生活中，一定要多吃一些健康的食物。特別是有心臟疾病的人，要多注意自己的飲食，可以通過上面6種食物來選擇適合自己的食物吃。這樣才能讓疾病得以控制，更早的治愈。