4類人最易得高血壓？常吃這些天然食物可助降壓！

由于現(xiàn)如今人們生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)的不健康導(dǎo)致越來越多的人血壓發(fā)生了變化，高血壓患病群體不僅僅中老年群體劇增，年輕人也頻頻“中招”

那么哪類人比較容易得高血壓？

1、飲食偏咸的人

臨床醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，血壓升高和日常飲食中鈉鹽攝入數(shù)量存在緊密聯(lián)系，并且有數(shù)據(jù)支持。日常生活中鈉鹽攝入多的人更容易得高血壓，從這個(gè)角度來說，嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入量可以有效幫助預(yù)防并降低高血壓。

2、家族高血壓病史較多的人

直系親屬以及血緣關(guān)系越近的人患有高血壓，那么他的下一代患有高血壓的概率也會(huì)明顯增加。尤其是父母雙方都是高血壓患者的人，其患有高血壓的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人群，而父母雙方血壓正常的人群，患有高血壓的概率僅僅是3%，由此可見，高血壓和血緣存在一定的緊密關(guān)聯(lián)。

3、體重超標(biāo)的人

體重嚴(yán)重超標(biāo)、脂肪過多的人患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常的人群，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)34倍。這個(gè)數(shù)據(jù)表明高血壓和身體體重存在某些程度的關(guān)聯(lián)。

4、長期飲酒的人

一般男性飲酒者數(shù)量要高于女性，大量長期飲酒的男性面臨著高風(fēng)險(xiǎn)的高血壓概率，如果不加以克制，很可能造成身體健康的巨大透支。

神奇的大自然中存在很多可以幫助身體降低血壓的食物都有哪些？

1、蕨菜

蕨菜含有大量的膳食纖維，能夠幫助加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便順暢。除此之外，蕨菜還能夠幫助血管通暢，從而起到降低血壓的效果。

2、黑木耳

黑木耳具有活血化瘀、強(qiáng)肝鍵腎、降血脂的功效，經(jīng)常吃黑木耳的人血液粘稠度會(huì)得到顯著的改善，心腦血管疾病的發(fā)生率也可以得到有效的遏制。

3、香菇

香菇含有的纖維素可以幫助腸胃快速消食，促使機(jī)體排出身體多余的垃圾，減輕負(fù)擔(dān)，還能夠有效降低血壓和膽固醇指數(shù)。

4、羅布麻茶

羅布麻茶中含有一種特殊成分蕓香苷，不但幫助擴(kuò)展血管，增強(qiáng)血管柔韌性，還能夠清楚身體游離的脂肪，對(duì)血壓穩(wěn)定功效顯著。

相信經(jīng)過上面的介紹，大家明白了血壓升高的影響因素以及那類人更容易患有高血壓，為了有效預(yù)防高血壓，大家不妨在現(xiàn)實(shí)生活中多吃一些抑制血壓升高的健康天然食物。