血脂稠是怎么回事？教你3招輕松降血脂！

正常情況下血管內(nèi)壁應該是光滑的，但是生活中不良的習慣以及不良飲食，會導致很多的物質(zhì)沉積在血管壁上，當累積多了血管就會變得越來越窄甚至會堵塞血管，從而形成血栓。

血脂稠是怎么回事？

血脂稠顧名思義就是血液的黏稠度比較高，容易導致動脈硬化的發(fā)生，形成血栓，增加了患上腦血栓以及心梗的幾率。當血流量過于濃稠時，血液流速就會減慢，時間久了就會導致動脈硬化的發(fā)生，從而引起高血壓、高血糖、高血脂，進而導致糖尿病、口眼歪斜、偏癱、腦中風以及冠心病等疾病，所以說血脂稠給身體帶來的危害非常大，一定要引起重視。

血脂稠怎么辦呢？

1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝

要是平時工作比較繁忙的話，可以坐在椅子上讓腳尖著地，以腳踝為中心來進行轉(zhuǎn)動，每天早晚各一次，每次持續(xù)30秒。因為在踝骨周圍有很多穴位，此地方穴位是人體氣血運行的重心，適當?shù)倪M行轉(zhuǎn)動刺激可以促進全身的血液循環(huán)。

2、按摩小腿部

患者可以讓雙腿呈現(xiàn)自然彎曲的狀態(tài)，彎下身子按摩小腿15次左右，因為在雙腿上有大動脈經(jīng)過此位置，經(jīng)常性的按摩可以促進局部的血液循環(huán)，減少了脂類在血管中的堆積。

3、多吃芹菜、蘑菇、洋蔥

芹菜里面含有大量的膳食纖維，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜葉可以防止動脈硬化和高血壓的形成。蘑菇屬于低熱量的食物，同時里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低血液里面的總膽固醇，提高了身體的抵抗力以及血液循環(huán)的速度。洋蔥里面含有大量的前列腺素a，可以稀釋血液，擴張血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效預防血脂的形成。

溫馨提示

血脂稠給人們帶來的危害，千萬不能小覷，平時生活中可以通過以上兩個小動作來緩解。導致血脂稠的原因有很多比如大量的吸煙喝酒、攝入過多蛋白質(zhì)以及高脂肪的食物，所以說要戒掉煙酒，清淡飲食，控制炎以及脂肪的攝入量，不能盲目的追求補藥，遠離辛辣刺激性的食物。每天抽出一定的時間來鍛煉身體，可以消耗體內(nèi)脂肪，防止沉積。