高血糖患者能吃肉嗎？教你預防高血糖的方法

高血糖是一種多發(fā)于中老年人的慢性疾病，是傳說中“三高”之一。其危害性是非?？膳碌?，不僅會導致人全身疲乏無力，嚴重者還會導致昏迷。所以血糖高我們必需進行積極治療，而飲食方面更要正確控制。那么高血糖患者能吃肉嗎？我們一起來看看。

高血糖患者能吃肉嗎？

答案是肯定的，高血糖患者可以吃肉，但是高血糖患者吃肉是有講究的。雖然高血糖患者各種肉都能吃，但是從熱量與蛋白質(zhì)結(jié)構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看，高血糖患者可以多選擇一些膽固醇和脂肪較少的魚肉。

預防高血糖的方法

1、每周運動3次 每次至少30分鐘

適當?shù)倪\動，不僅鍛煉身體，而且對于預防高血糖疾病有顯著的功效，一舉兩得。專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘；另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血糖的預防方法。

2、使用電腦半小時要休息五分鐘

隨著電腦的普及，使用它的人群已無老幼之分，長時間使用電腦再引起精神緊張的同時也不利于高血糖預防。因此一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血糖的預防有幫助。

3、使用速效降糖藥

使用速效胰島素類似藥物，都能有效地補充早時相胰島素，控制餐后高血糖，安全性有保障，是控制餐后高血糖較好的藥物。

4、早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時間較長，淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點的食物。

5、餐后測血糖

對于2型糖尿病患者，不僅要經(jīng)常查空腹血糖，還應經(jīng)常監(jiān)測餐后血糖。病情穩(wěn)定時，每周 至少1次監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，每月至少1次監(jiān)測全天空腹、三餐后2小時和睡前血糖；另外，還應3到6個月左右監(jiān)測1次糖化血紅蛋白。