腦中風(fēng)的病因有哪些 預(yù)防腦中風(fēng)要降壓重視睡眠

腦中風(fēng)或腦卒中是由腦部血液循環(huán)障礙導(dǎo)致以局部神經(jīng)功能缺失為特征的疾病。中風(fēng)的發(fā)病原因很多，其發(fā)病也很突然，任何情況下都可能病發(fā)，所以老年人有人陪在身邊會比較安全一些。腦中風(fēng)的病因有哪些呢？預(yù)防中風(fēng)我們可以怎么做呢？

腦中風(fēng)的病因有哪些

腦中風(fēng)或腦卒中是由腦部血液循環(huán)障礙導(dǎo)致以局部神經(jīng)功能缺失為特征的疾病。造成腦中風(fēng)的原因主要有：

1、血液病，如血小板減少性紫癜、紅細(xì)胞增多癥、白血病，常引起出血性腦血管病。少數(shù)發(fā)生缺血性腦血管病。

2、心臟病，是腦栓塞的主要原因之一。風(fēng)濕性、高血壓性、冠狀動脈硬化性心臟病及亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等，均有可能產(chǎn)生附壁血栓，當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭或房顫時，促使血栓脫落，流至腦動脈而發(fā)生栓塞。

3、高血壓病和動脈粥樣硬化，是腦中風(fēng)的原因中最主要和最常見的。

4、代謝病如糖尿病、高脂血癥等，均與腦血管病關(guān)系密切。

5、顱內(nèi)血管發(fā)育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形，是蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血的常見病因，且常多次破裂出血。

6、某些炎癥可侵犯腦膜、腦血管，或單獨侵犯腦血管引起腦動脈炎，如化膿性、結(jié)核性、霉菌性炎癥和風(fēng)濕病等，均可引起腦血管病。

7、各種外傷、中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以后等，均可造成缺血性或出血性腦血管病。

預(yù)防腦中風(fēng)首先降血壓

預(yù)防中風(fēng)，首要的是降血壓。除了按照醫(yī)囑定時服藥、切勿自行減藥、停藥外，高血壓患者的飲食應(yīng)做到限鹽、低脂、高鉀、高鈣和高維生素C。高血壓與鈉鹽的攝入量有一定的關(guān)系，每天攝入的總鹽量限制在2～5克為宜，相當(dāng)于半個啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量。烹調(diào)盡量少放鹽，同時還要當(dāng)心那些“藏起來”的鹽，例如辣醬、豆瓣醬、腐乳、腌制品、方便快餐食品、許多零食都可能含有很多鹽，很多加工食品，為了增加口感，可能會加入較多的鹽，因而應(yīng)慎吃各類加工食品。為了限制脂肪攝入，高血壓患者不宜吃葷油、肥肉、油炸、油煎食物，還應(yīng)盡量少吃動物內(nèi)臟，減少炒菜油的用量。

老人預(yù)防中風(fēng)注意睡眠

一般而言，每天睡6-8小時為宜。睡眠超過9小時的中老年人，會導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易中風(fēng)。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內(nèi)堆積的廢物排出。如果長期睡眠不足，覺得怎么也睡不夠，應(yīng)該改變的不是睡眠時間，而是睡眠周期，可以選擇晚上早點睡。老人進(jìn)餐后往往容易出現(xiàn)倦意想要睡覺，最好強制自己不要去睡。如果吃飽就睡，容易因腦供血不足而形成血栓。

睡眠的學(xué)問很多，“冬宜凍腦，臥不覆首”，在睡眠時腦部要“凍”，要清涼；而腹部則宜暖，因為睡眠時人進(jìn)入安靜的狀態(tài)，氣血運行緩慢，寒邪易入侵。有些人喜歡裸睡，認(rèn)為這樣可以全身放松，提高睡眠質(zhì)量，但裸睡并不適合老年人。老年人陽氣已虛，更應(yīng)注意保暖，穿衣服睡覺。如果做到這些睡眠方面的要求，有助于老年人預(yù)防腦中風(fēng)。