突然站起來頭暈?當心低血壓

年輕女性是低血壓的高發(fā)人群，尤其是很多女性熱衷于減肥，不科學(xué)的節(jié)食更容易導(dǎo)致貧血，低血壓就會找上你。低血壓一開始并沒有明顯的不適癥狀，但久而久之就會出現(xiàn)全身乏力、頭暈?zāi)垦；蛘咝募碌葐栴}。 低血壓可引發(fā)嗜睡癥、心絞痛 瘦弱的女性往往更容易出現(xiàn)低血壓、睡不夠等情況，嚴重的甚至可能引發(fā)嗜睡癥。睡眠對大腦健康有著極為重要的作用，正常良好的睡眠可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，如果睡眠過多，出現(xiàn)嗜睡的情況，就說明身體呈亞健康狀態(tài)或是低血壓等因素導(dǎo)致了大腦缺氧。 低血壓還可能導(dǎo)致心前區(qū)隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發(fā)作，在安靜時也可發(fā)作，甚至引起心絞痛樣發(fā)作，尤其多見于40歲以上女性，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生。

低血壓主要分為三種類型

1、體位低血壓：在體位發(fā)生變化，如蹲起站立、長時間站立時由于頭部供血不足會出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈欲倒的癥狀。此類型多見于血管硬化的老年人，原因主要有二點：一是多數(shù)老年人會有動脈粥樣硬化病變，導(dǎo)致身體血壓調(diào)控能力下降；二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當而造成的。

2、體質(zhì)低血壓：低血壓在體質(zhì)衰弱者及女性較多見，有的沒有任何癥狀，有的可能出現(xiàn)長期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等癥狀。不少白領(lǐng)由于工作過于繁忙，極少進行體育運動，時間一長血管的活動隨之減少，血管的反應(yīng)性也逐漸變差，突然進行諸如下蹲動作時，血壓不能輕易回升，會產(chǎn)生暈眩感。此外，還有些女孩為了瘦身，過度節(jié)食或者飲食結(jié)構(gòu)不合理，極少攝入脂肪含量和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。長此以往，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足，產(chǎn)生低血壓的癥狀。

3、一過性低血壓：在天氣炎熱的夏天較為常見，因出汗過多、血管擴張而導(dǎo)致血液供應(yīng)量減少，會出現(xiàn)暫時性的頭痛頭暈、胸悶氣短。

長期低血壓患者要及時就醫(yī)

1、要加強鍛煉、增強體質(zhì)。對于有低血壓的人們，不論是年輕人還是老人每天都應(yīng)堅持體育鍛煉，如果難以耐受劇烈的活動，可以選擇一些強度不大的運動，比如散步、跑步等；

2、要合理飲食、加強營養(yǎng)。低血壓患者在生活中要合理搭配膳食，不偏食、不節(jié)食，以保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。夏季是低血壓的高發(fā)季節(jié)，建議晨起喝杯淡鹽水（低血壓與高血壓相反有納鈉性），補充血容量，防止血壓下降。

3、要重視體位性低血壓的預(yù)防。老年人要特別重視體位性低血壓的預(yù)防，高血壓患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥，不要隨意更換降壓藥的種類和劑量；平時要注意變更體位時的速度，比如起床或蹲下時不要過急過快。

4、癥狀得不到緩解者要及早就醫(yī)。如果有人低血壓的癥狀長期得不到緩解，就要及時去醫(yī)院診斷低血壓的類型，并按照專業(yè)醫(yī)生的診斷，進行處方治療，也可選用中藥“生脈散”進行調(diào)理。 適當運動可預(yù)防低血壓 長期血壓偏低，會有困倦無力，精神萎靡不振，起立、下蹲時經(jīng)常頭暈等癥狀。其實，因體質(zhì)較弱而引起的低血壓，往往通過活當?shù)倪\動，多做增肌運動，提高肌肉力量和心肺功能，就可以緩解了。 身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側(cè)再做； 取坐姿，低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴，約30次左右； 仰臥，雙臂放于體側(cè)，吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣，重復(fù)5-6次； 兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動作不能太快，緩慢進行即可。