長(zhǎng)期精神緊張易致高血壓 洗礦泉浴能降血壓?jiǎn)幔?/h1>

2016-10-31 09:03:28      家庭醫(yī)生在線

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現(xiàn)代社會(huì)高血壓疾病已經(jīng)不足為奇了，高血壓疾病給人帶來(lái)了很大危害，目前高血壓疾病的患病率日益高升，我們要如何做呢？那么引發(fā)高血壓的病因有哪些呢？下面專家來(lái)為大家介紹一下。 引發(fā)引發(fā)高血壓的病因有哪些。

引發(fā)高血壓的原因

1。高鹽飲食因素

飲食中含有的鹽分過(guò)多是高血壓的一個(gè)重要原因?？谖镀痰娜司鸵瓤谖兜娜巳菀谆忌洗瞬　Ｋ悦刻鞌z入的鹽分一定要適量。

2。遺傳

有高血壓家族史的人群要比正常人群患得高血壓的的幾率高很多。根據(jù)臨床調(diào)查分析，有將近33%的高血壓患者都是因?yàn)檫z傳病因?qū)е碌?。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易誘發(fā)高血壓。但是如果保持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，那么高血壓的發(fā)生幾率也是很小的。

3。體重、肥胖

肥胖不但會(huì)導(dǎo)致體重增加，還增加了人們患上高血壓的幾率。越是胖的人，患病的幾率就越是大。肥胖也是病，應(yīng)該進(jìn)行有效控制，以免病上加病。

4。精神心理

不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)，或是總是有嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，都會(huì)引起高血壓的發(fā)生。要學(xué)會(huì)自我減壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。

5。飲酒因素

天氣冷的時(shí)候，人們總喜歡喝一些烈性的酒來(lái)暖身，可是這大大增加了高血壓患病幾率，既然這樣，為什么不采取健康的方法來(lái)取暖呢。

6。性格因素

很多專家表明，長(zhǎng)期精神緊張、性急的人患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也很大。這往往是因?yàn)槿藗兊呢?fù)面性所造成。長(zhǎng)期的不良刺激，如精神緊張、焦慮過(guò)度、情緒激動(dòng)、噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，空易發(fā)生高血壓。

常洗礦泉浴能幫助降血壓

礦泉水中所含的許多人體所需的微量元素等，可通過(guò)對(duì)體表及體內(nèi)感受器的刺激，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可起鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，能穩(wěn)定和降低血壓，并能改善高血壓患者的頭暈頭痛、心煩失眠等癥狀；洗礦泉浴時(shí)，礦泉水的靜水壓、浮力和液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚產(chǎn)生的按摩作用等，這些對(duì)高血壓患者也是有益的。

礦泉水的種類較多，其中氫泉、硫化氫泉、碳酸泉等，對(duì)高血壓病的治療較為適宜。礦泉浴的種類頗多，高血壓患者可根據(jù)自己的情況選擇浸浴、淋浴或泳浴。浸浴時(shí)，患者可仰臥或坐臥在浴缸或浴池中，水溫宜控制在35～38℃，一般每日行浴1次，每次浸浴10—15分鐘；淋浴時(shí)，可使用多孔淋浴噴頭，水溫宜控制在37～40℃，一般每日1次，每次淋3～5分鐘；泳浴，常在礦泉附近專設(shè)的、調(diào)控在一定水溫（30～34℃）的礦泉泳池內(nèi)進(jìn)行；一般每日1次，泳浴的時(shí)間因人而異，開始時(shí)以10～15分鐘為宜，以后可根據(jù)身體情況略為延長(zhǎng)。高血壓患者行礦泉浴時(shí)，其注意事項(xiàng)如下。

1。礦泉浴適用于病情較輕的高血壓患者，對(duì)于病情較重及老年體弱的高血壓患者忌用礦泉浴。

2。一般講，礦泉浴宜在飯后2小時(shí)左右進(jìn)行，而空腹或飽腹時(shí)均不宜進(jìn)行礦泉浴。

3。行礦泉浴前，先休息片刻，接著做些準(zhǔn)備活動(dòng)；行礦泉浴時(shí)，先用礦泉水淋濕全身，使身體適應(yīng)后再入??；行礦泉浴后，要擦干全身，并適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水以補(bǔ)充水分。

4。礦泉浴療程，一般每天1次，每次5～20分鐘·，連用75次為1個(gè)療程。