長期精神緊張易致高血壓 洗礦泉浴能降血壓嗎？

現(xiàn)代社會高血壓疾病已經(jīng)不足為奇了，高血壓疾病給人帶來了很大危害，目前高血壓疾病的患病率日益高升，我們要如何做呢？那么引發(fā)高血壓的病因有哪些呢？下面專家來為大家介紹一下。 引發(fā)引發(fā)高血壓的病因有哪些。

引發(fā)高血壓的原因

1。高鹽飲食因素

飲食中含有的鹽分過多是高血壓的一個重要原因?？谖镀痰娜司鸵瓤谖兜娜巳菀谆忌洗瞬?。所以每天攝入的鹽分一定要適量。

2。遺傳

有高血壓家族史的人群要比正常人群患得高血壓的的幾率高很多。根據(jù)臨床調查分析，有將近33%的高血壓患者都是因為遺傳病因導致的。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易誘發(fā)高血壓。但是如果保持良好的生活習慣以及飲食習慣，那么高血壓的發(fā)生幾率也是很小的。

3。體重、肥胖

肥胖不但會導致體重增加，還增加了人們患上高血壓的幾率。越是胖的人，患病的幾率就越是大。肥胖也是病，應該進行有效控制，以免病上加病。

4。精神心理

不良的生活習慣、長期處于緊張的工作狀態(tài)，或是總是有嚴重的精神負擔，都會引起高血壓的發(fā)生。要學會自我減壓，養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠。

5。飲酒因素

天氣冷的時候，人們總喜歡喝一些烈性的酒來暖身，可是這大大增加了高血壓患病幾率，既然這樣，為什么不采取健康的方法來取暖呢。

6。性格因素

很多專家表明，長期精神緊張、性急的人患上高血壓的風險也很大。這往往是因為人們的負面性所造成。長期的不良刺激，如精神緊張、焦慮過度、情緒激動、噪音等，加上體內生理調節(jié)不平衡，大腦皮層高級神經(jīng)功能失調，空易發(fā)生高血壓。

常洗礦泉浴能幫助降血壓

礦泉水中所含的許多人體所需的微量元素等，可通過對體表及體內感受器的刺激，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可起鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，能穩(wěn)定和降低血壓，并能改善高血壓患者的頭暈頭痛、心煩失眠等癥狀；洗礦泉浴時，礦泉水的靜水壓、浮力和液體微粒運動對皮膚產生的按摩作用等，這些對高血壓患者也是有益的。

礦泉水的種類較多，其中氫泉、硫化氫泉、碳酸泉等，對高血壓病的治療較為適宜。礦泉浴的種類頗多，高血壓患者可根據(jù)自己的情況選擇浸浴、淋浴或泳浴。浸浴時，患者可仰臥或坐臥在浴缸或浴池中，水溫宜控制在35～38℃，一般每日行浴1次，每次浸浴10—15分鐘；淋浴時，可使用多孔淋浴噴頭，水溫宜控制在37～40℃，一般每日1次，每次淋3～5分鐘；泳浴，常在礦泉附近專設的、調控在一定水溫（30～34℃）的礦泉泳池內進行；一般每日1次，泳浴的時間因人而異，開始時以10～15分鐘為宜，以后可根據(jù)身體情況略為延長。高血壓患者行礦泉浴時，其注意事項如下。

1。礦泉浴適用于病情較輕的高血壓患者，對于病情較重及老年體弱的高血壓患者忌用礦泉浴。

2。一般講，礦泉浴宜在飯后2小時左右進行，而空腹或飽腹時均不宜進行礦泉浴。

3。行礦泉浴前，先休息片刻，接著做些準備活動；行礦泉浴時，先用礦泉水淋濕全身，使身體適應后再入浴；行礦泉浴后，要擦干全身，并適當喝點淡鹽水以補充水分。

4。礦泉浴療程，一般每天1次，每次5～20分鐘·，連用75次為1個療程。