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長期精神緊張易致高血壓 洗礦泉浴能降血壓嗎?

2016-10-31 09:03:28      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)代社會高血壓疾病已經(jīng)不足為奇了,高血壓疾病給人帶來了很大危害,目前高血壓疾病的患病率日益高升,我們要如何做呢?那么引發(fā)高血壓的病因有哪些呢?下面專家來為大家介紹一下。 引發(fā)引發(fā)高血壓的病因有哪些。

引發(fā)高血壓的原因

1。高鹽飲食因素

飲食中含有的鹽分過多是高血壓的一個重要原因??谖镀痰娜司鸵瓤谖兜娜巳菀谆忌洗瞬?。所以每天攝入的鹽分一定要適量。

2。遺傳

有高血壓家族史的人群要比正常人群患得高血壓的的幾率高很多。根據(jù)臨床調查分析,有將近33%的高血壓患者都是因為遺傳病因導致的。如果既有家族病史,又有不良嗜好的,更容易誘發(fā)高血壓。但是如果保持良好的生活習慣以及飲食習慣,那么高血壓的發(fā)生幾率也是很小的。

3。體重、肥胖

肥胖不但會導致體重增加,還增加了人們患上高血壓的幾率。越是胖的人,患病的幾率就越是大。肥胖也是病,應該進行有效控制,以免病上加病。

4。精神心理

不良的生活習慣、長期處于緊張的工作狀態(tài),或是總是有嚴重的精神負擔,都會引起高血壓的發(fā)生。要學會自我減壓,養(yǎng)成良好的生活習慣,不熬夜,保證充足睡眠。

5。飲酒因素

天氣冷的時候,人們總喜歡喝一些烈性的酒來暖身,可是這大大增加了高血壓患病幾率,既然這樣,為什么不采取健康的方法來取暖呢。

6。性格因素

很多專家表明,長期精神緊張、性急的人患上高血壓的風險也很大。這往往是因為人們的負面性所造成。長期的不良刺激,如精神緊張、焦慮過度、情緒激動、噪音等,加上體內生理調節(jié)不平衡,大腦皮層高級神經(jīng)功能失調,空易發(fā)生高血壓。

常洗礦泉浴能幫助降血壓

礦泉水中所含的許多人體所需的微量元素等,可通過對體表及體內感受器的刺激,改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,可起鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用,能穩(wěn)定和降低血壓,并能改善高血壓患者的頭暈頭痛、心煩失眠等癥狀;洗礦泉浴時,礦泉水的靜水壓、浮力和液體微粒運動對皮膚產生的按摩作用等,這些對高血壓患者也是有益的。

礦泉水的種類較多,其中氫泉、硫化氫泉、碳酸泉等,對高血壓病的治療較為適宜。礦泉浴的種類頗多,高血壓患者可根據(jù)自己的情況選擇浸浴、淋浴或泳浴。浸浴時,患者可仰臥或坐臥在浴缸或浴池中,水溫宜控制在35~38℃,一般每日行浴1次,每次浸浴10—15分鐘;淋浴時,可使用多孔淋浴噴頭,水溫宜控制在37~40℃,一般每日1次,每次淋3~5分鐘;泳浴,常在礦泉附近專設的、調控在一定水溫(30~34℃)的礦泉泳池內進行;一般每日1次,泳浴的時間因人而異,開始時以10~15分鐘為宜,以后可根據(jù)身體情況略為延長。高血壓患者行礦泉浴時,其注意事項如下。

1。礦泉浴適用于病情較輕的高血壓患者,對于病情較重及老年體弱的高血壓患者忌用礦泉浴。

2。一般講,礦泉浴宜在飯后2小時左右進行,而空腹或飽腹時均不宜進行礦泉浴。

3。行礦泉浴前,先休息片刻,接著做些準備活動;行礦泉浴時,先用礦泉水淋濕全身,使身體適應后再入浴;行礦泉浴后,要擦干全身,并適當喝點淡鹽水以補充水分。

4。礦泉浴療程,一般每天1次,每次5~20分鐘·,連用75次為1個療程。

(責任編輯:鄭夢雪 )

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