孕婦高血糖能吃木瓜嗎？高血糖需控制飲食習(xí)慣

女性在懷孕后，應(yīng)該多吃水果來補(bǔ)充維生素，有些水果對孕婦而言十分有益，可有些水果孕婦則應(yīng)該慎吃，而木瓜作為一種有著極高營養(yǎng)價值的水果類型之一，孕婦在孕期是否吃木瓜的問題，則需要認(rèn)真對待，那么，孕婦血糖高可以吃木瓜嗎？

孕婦血糖高可以吃木瓜嗎

研究表明，木瓜果肉中含有豐富的木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素a和β-胡蘿卜素，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，它最主要的功能是幫助消化，降低血脂。其含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。此外，木瓜中維生素c的含量高達(dá)蘋果的20多倍，且木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，可分解并去除肌膚表面的老化角質(zhì)層，因此，常吃木瓜有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。但是，目前還沒有研究對木瓜的血糖升高指數(shù)做出判斷，因此未將此水果歸為“高糖”或“低糖”水果，但從其成分分析看，1斤木瓜可產(chǎn)生135卡的熱量，相當(dāng)于35克糧食產(chǎn)生的熱量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可據(jù)此進(jìn)行食物交換。

當(dāng)在懷孕期間血糖高時，應(yīng)注意以下幾點飲食習(xí)慣：

1、避免使用含糖飲食

主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面，燕麥面做成的饅頭，但都需要注意攝入量。食用食物食油，少吃高熱量飲食，多運動，蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。禁煙酒，低鹽飲食。

2、采取少食多餐的原則

讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過 200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補(bǔ)維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有：蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

3、保證心情愉悅

心情對身體的健康影響很大。因此懷孕期間要盡量控制情緒，多想開心的事情。