男人壓力大怎么辦？ 十招緩解男人的壓力

在如今快節(jié)奏的生活里，在加上房?jī)r(jià)越長(zhǎng)越高，男人的壓力似乎更大了。然而，很多男人喜歡把壓力藏在心里，很少會(huì)說(shuō)出來(lái)的，所以，當(dāng)壓力來(lái)襲，有時(shí)候男人也會(huì)來(lái)“大姨媽”。那么男人壓力大應(yīng)該怎么辦？

找到壓力來(lái)源

是為什么讓我們感到壓力大？這個(gè)首先我們得明白，是缺錢(qián)還是工作不順利？是孩子不聽(tīng)話還是孩子成績(jī)不好？找到壓力大的原因，解決掉可以解決的事情，暫時(shí)解決不掉的就換一個(gè)角度去想，把這件事情想通了也就沒(méi)有那么多的煩惱和壓力了！

和心理醫(yī)生交朋友

可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。保證充足的睡眠 不要試圖挑戰(zhàn)自然界的規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。

鍛煉身體

身體健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，所以如果你發(fā)現(xiàn)老公的壓力很大，那么可以和他一起去鍛煉身體，這樣可以提高自己的免疫能力，避免一些疾病的出現(xiàn)。

給自己放假

很多男人忙于工作，沒(méi)有時(shí)間去休假，甚至還會(huì)經(jīng)常的加班加點(diǎn)，這樣對(duì)于健康的影響是很大的，所以在工作不是很忙的時(shí)候，也給自己放放假，也可以選擇去一些地方旅游，散散心，緩解一下心情。

隨它去

判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開(kāi)，歸為兩類(lèi)，并列出清單。開(kāi)始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過(guò)多的考慮，給自己增添無(wú)謂的壓力。

分散壓力

不要把工作當(dāng)成一切，可以把工作進(jìn)行分派或委派，適當(dāng)給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，以免形成過(guò)大的工作壓力。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是都市男人最好的減壓方式之一。

換一下環(huán)境

厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時(shí)感到精疲力盡，如果工作中你沒(méi)有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)更有意思的工作吧！

泡吧

現(xiàn)代男女的時(shí)尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可讓人親自動(dòng)手的特色吧就讓人特別心動(dòng)。剛開(kāi)始有陶吧、布吧，現(xiàn)在又有印染吧、親自一吹的玻璃吧……把整個(gè)小型啤酒廠搬進(jìn)酒吧，讓顧客親自參與并享受每一杯鮮釀啤酒的制造過(guò)程的啤酒吧把每一個(gè)走入這里的客人帶進(jìn)了一個(gè)新奇的世界。

要有一個(gè)平常心

經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，人們的欲望似乎更加的膨脹，男人們的好勝心以及壓力越來(lái)越大。拼命的掙錢(qián)，房子、車(chē)子，最后卻經(jīng)常發(fā)現(xiàn)內(nèi)心疲憊焦慮，男人如何持有一顆平靜的心態(tài)很重要，平常心是對(duì)生命透徹的領(lǐng)悟。男人要擁有一顆平常心，記得養(yǎng)心，人才會(huì)更健康。

出去K個(gè)歌

心情不好的時(shí)候不要干悶著，在都市生活，人多多少少有壓力，可以帶著老婆和孩子還有朋友一起，這樣更是一種好的發(fā)泄。很多時(shí)候男人們的發(fā)泄方式不如女人的好，女人不開(kāi)心傷心難過(guò)的時(shí)候都可以哭出來(lái)，說(shuō)出來(lái)，這樣不會(huì)留在心里，而男人總是把它悄悄的放在心里，不讓老婆知道也不讓朋友知道，這是不好的，重者會(huì)抑郁。