如何給孩子高考前減壓好

　　如何給孩子高考前減壓好?還有今天就是高考的日子了，每年的這個(gè)時(shí)候總會(huì)有一部分的考生因?yàn)閴毫^大，導(dǎo)致復(fù)習(xí)不好，因而出現(xiàn)考試發(fā)揮不出自己的平時(shí)功力，因此高考前如何學(xué)會(huì)減壓的話，對(duì)于考試來說是有很大的幫助的。那么，如何給孩子高考前減壓好?下面我們一起來看看介紹吧!

　　毫無疑問，高考乃是人生的重要起點(diǎn)。通過接受高等教育，能夠更快、更有效地學(xué)到更多、更高深、更前沿的知識(shí)和理論，習(xí)得更全面、更高超、更精湛的技能，接觸到更多的人和機(jī)會(huì)，建立更多的人際關(guān)系，全面提高綜合素質(zhì)，這些均極大地有助于一個(gè)人今后的人生成功。

　　1、考前系統(tǒng)化復(fù)習(xí)知識(shí)

　　在高考復(fù)習(xí)的最后階段，要做到知識(shí)系統(tǒng)化、解題模式化、答題標(biāo)準(zhǔn)化，拿著考過的試卷，請(qǐng)教老師時(shí)不盡要想老師請(qǐng)教這道題的階梯的方式，更要請(qǐng)教老師這張?jiān)嚲碇械挠惺裁床粯?biāo)準(zhǔn)的地方，讓老師從這份試卷中幫忙分析還需要查哪些漏、補(bǔ)哪些缺，這樣才能真正地把知識(shí)系統(tǒng)化;同時(shí)，還要向老師請(qǐng)教，通過考卷的表現(xiàn)，如何復(fù)習(xí)才是有效的，如何找到自己的缺陷和優(yōu)勢，以便在高考中制定適合自己的策略，應(yīng)對(duì)自如。

　　2、跳出邊界勇于突破

　　高考考前心理輔導(dǎo)的老師認(rèn)為，高考只是人生中的一個(gè)特殊的節(jié)點(diǎn)，高考語氣說是考試，我感覺更應(yīng)該說是精神的挑戰(zhàn)?！邦B強(qiáng)拼搏，自強(qiáng)不息”的高考精神，更是我們是受益終身的財(cái)富。

　　人的潛能究竟有多少呢?人的潛能是可以無限開發(fā);這讓我們懂得了不能在考試前就給自己設(shè)定了一個(gè)框框，一只攔路虎，應(yīng)該勇于突破，創(chuàng)造更好的自己。

　　3、昂首走路增強(qiáng)自信

　　人生就像高考，會(huì)遇到一次次的困難，那么一定要堅(jiān)定的信念就是相信自己，有了自信，就能應(yīng)對(duì)困難。

　　如何能增強(qiáng)自信呢?你連自己都不信任，還能信任誰呢?可以通過這樣的行為達(dá)到精神鼓舞的目的，或打印出自己理想大學(xué)的校門圖片掛在課桌或者床上來時(shí)刻鼓勵(lì)自己，或者給自己寫下目標(biāo)時(shí)時(shí)溫習(xí)。相信你自己“你真的很不錯(cuò)，你不比別人差不少!”

　　此外，選擇自己喜歡的一句鼓勵(lì)的話語，經(jīng)常誦念來鼓勵(lì)自己，時(shí)間長了會(huì)改變觀念，進(jìn)而改變自己的心態(tài)，心態(tài)改變了，學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)隨之改變，學(xué)習(xí)效率也會(huì)得到提升，考試分?jǐn)?shù)的提高也就不在話下了。

　　4、學(xué)會(huì)高效心理暗示

　　用一句句激勵(lì)性的語言來鼓勵(lì)自己，俗稱自我心理暗示法;“難題是提高分?jǐn)?shù)的機(jī)會(huì)，不懂是懂的最佳時(shí)機(jī)?！薄白蛱斓慕箲]不等于今天的焦慮，今天的不懂并不等同于明天的不懂。”“就算你現(xiàn)在不及格，你也有考及格的潛力……如果你具備考二本的實(shí)力，你就有希望考一本?！边@一句句口訣讓人為之振奮。

　　這種自我暗示法同樣適用于考試當(dāng)中?？忌诳荚囍杏龅捷^難試題時(shí)最容易緊張。此時(shí)，考生不妨自我暗示“我不會(huì)別人也未必會(huì)”，以此來驅(qū)散心理壓力。高考中80%的題型基本上是年年一樣，中高考是一種全面的考察，不會(huì)因一題或某一門課影響全局。因此要學(xué)會(huì)自我暗示，自我安慰，防止產(chǎn)生惡性循環(huán)。遇到焦慮、擔(dān)心的情況，可以多方調(diào)整，換個(gè)角度看問題、把煩惱寫出來、唱具有心理暗示的歌曲等。

　　5、考試期間多說hi

　　高考前一天，盡量提前一天去看考場，最好找到自己的座位，看著它，熟悉它，感受它，對(duì)自己說：“hi，高考，我來啦!”

　　心理調(diào)試能力是一種技能的訓(xùn)練，建議學(xué)生和家長都應(yīng)該及早重視，從高二年級(jí)就開始嘗試并訓(xùn)練。跳出高考看人生，尋找中華文化的“根”———自強(qiáng)不息，厚德載物，這就是當(dāng)年闖關(guān)東的精神，就是下南洋的精神，而每個(gè)人的方法各有不同，不強(qiáng)求一致，但無論是學(xué)習(xí)方法還是心理調(diào)試，都一定要找到適合自己的方法，才會(huì)對(duì)自己有用。

　　無論何時(shí)：積極的態(tài)度象太陽，照到哪里哪里亮;消極的態(tài)度象月亮，初一、十五不一樣。

　　如何給孩子高考前減壓好?以上內(nèi)容就是關(guān)于這個(gè)問題的介紹，希望孩子們從現(xiàn)在開始，無論承受多大的壓力，每天都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你的行動(dòng)就是最好的回報(bào)，而高考自然而然就能夠發(fā)揮出我們最好的水平。