空巢綜合癥應(yīng)該如何進(jìn)行飲食保健呢

空巢綜合癥是什么？隨著社會(huì)的發(fā)展，“空巢老人”已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最重要的老齡問(wèn)題之一。子女長(zhǎng)大后，相繼分離出去，只剩下老年人獨(dú)自生活，這些空巢老人、老夫婦倆或兩代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。從發(fā)展看，未來(lái)10年，隨著獨(dú)生子女的父母步入老齡階段，“空巢家庭”將成為老人家庭的主要形式。由于孤單寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人便會(huì)產(chǎn)生“老年空巢綜合癥”。那么空巢綜合癥應(yīng)該如何進(jìn)行飲食保健呢？

飲食：

飲食方面要做到規(guī)律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、各種豆制品等。

防治：

未雨綢繆，正視空巢

有些家庭對(duì)空巢心理準(zhǔn)備不足，不愿面對(duì)，似在回避，誤以為“空巢綜合癥”是一過(guò)度性的，豈不知忽視帶來(lái)的負(fù)作用會(huì)更大，只有積極正視，才能有效防止空巢帶來(lái)的家庭情感危機(jī)。

重燃激情，找回感覺(jué)

中老年人具有懷舊、戀舊的心理特點(diǎn)，塵封的舊情終難忘。如王先生在空巢困擾下掙扎了很久，遵照心理治療的要求，夫妻共同參與文娛活動(dòng)，當(dāng)夫妻倆卡拉OK重唱戀愛(ài)中的同一首歌時(shí)，他們唱的淚滿臉心又醉，找回了當(dāng)年含情脈脈的感覺(jué)。

對(duì)癥下藥，心病醫(yī)心

預(yù)防“空巢綜合癥”，不能采用消極的應(yīng)對(duì)方法，如賭博，不正當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)等。西方國(guó)家緩解中年情感危機(jī)曾出現(xiàn)“夫妻互換”游戲都是飲鴆止渴、非常錯(cuò)誤的。對(duì)于“空巢綜合癥”，由于癥狀病因不同，必須接受規(guī)范的心理治療。子女們要充分的認(rèn)識(shí)到空巢老人在生理上可能遭遇的危機(jī)，做到心中有數(shù)，才能夠有的放矢的為父母的身體健康做一些實(shí)事。有專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，和父母住同一城鎮(zhèn)的子女，與父母房子的距離最好不要太遠(yuǎn)。在這一點(diǎn)上，日本人提倡“一碗湯”距離，即子女與老人居住距離不要太遠(yuǎn)，以送過(guò)去一碗湯而不會(huì)涼為標(biāo)準(zhǔn)。這是非常要意義的。對(duì)于身在異地，與父母天各一方的子女，除了托人照顧父母，恐怕更加要注重對(duì)父母的精神贍養(yǎng)了。子女要了解空巢老人在情緒上容易產(chǎn)生不良情緒，經(jīng)常與父母通過(guò)電話進(jìn)行感情和思想的交流。