哪些食物能幫助降低血糖？這5款食物最管用！

血糖的高低對人的身體健康的有很大的影響，尤其是對糖尿病病人來說，更應(yīng)該控制自己的血糖，接下來讓我為大家介紹幾種能夠降低血糖的食物，希望對需要的人有所幫助。

哪些食物能夠幫助降低血糖呢？

1、洋蔥

降低血糖的食物，首當其沖的就是洋蔥。洋蔥的藥用價值是非常高的，它不僅能夠降低血糖，而且在抗炎平喘降血脂上有非常大的功效。并且中老年人如果多食用的話，還可以幫助預(yù)防動脈硬化。洋蔥能夠刺激體內(nèi)胰島素的分泌，加速體內(nèi)血糖的分解，從而達到降低血糖的目的。所以說糖尿病病人可以適當多吃洋蔥，生吃是最為合適的方式，洋蔥木耳也是很好的選擇。

2、苦瓜

苦瓜是非常好的減肥食物，很多人在減肥期間都會選擇吃苦瓜來降低食欲，達到減肥的目的。其實，苦瓜也是很好的降糖食物，苦瓜中的苦瓜皂苷對于降血糖是非常有用的物質(zhì)。因為苦瓜味道比較苦，生吃很難下咽，因此建議大家炒菜食用。

3、西紅柿

西紅柿含糖量是非常低的，因此可以生吃代替水果來食用。西紅柿中含有大量的果酸，這些果酸能夠人們降低體內(nèi)的膽固醇，西紅柿還能降血糖，可以幫助預(yù)防2型糖尿病。西紅柿有很多做法，可以生吃也可以炒菜，西紅柿炒雞蛋就是很常見的家常菜，當然也可以將西紅柿榨成西紅柿汁，效果也非常不錯。

4、絲瓜

在醫(yī)生給糖尿病人推薦的食譜中，絲瓜是擺在很重要的位置。絲瓜對糖尿病的輔助治療有很大的幫助，因此日常生活中可以將絲瓜列入糖尿病病人的食譜，多多食用。絲瓜既能夠提高人體的免疫能力，而且還能夠平衡人體的血糖水平是不可多得的好食材。喜歡炒雞蛋就是非常好的一款家常菜，可以多食用。

5、木耳

木耳能夠潤腸是大家所熟知的功效，其實木耳中的木耳多糖降血脂降血糖的功能非常強大。日常生活中多吃黑木耳，對于糖尿病患者是非常好的。并且木耳非常美味，涼拌炒菜都相宜。

在日常生活中有很多食物都有降血糖的功效，遠遠不止以上五類食物，還有很多的選擇。糖尿病患者或者需要降血糖的人可以從中選擇自己喜愛的食物，既能滿足口腹之欲又能降低血糖，一舉多得。