糖尿病人喝牛奶好處多？但應(yīng)掌握這4個(gè)小技巧！

有研究發(fā)現(xiàn)，很多糖尿病人身體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，而糖尿病人想要補(bǔ)充鈣質(zhì)，牛奶是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。因此有很多糖尿病人在平時(shí)都會(huì)通過(guò)喝牛奶來(lái)達(dá)到自己想補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的，但是有糖尿病人在喝牛奶的時(shí)候采取的使用方法都不正確，導(dǎo)致在喝牛奶后讓血糖出現(xiàn)上升現(xiàn)象。其實(shí)，糖尿病人喝牛奶需要采取正確的使用方法。

糖尿病人要怎樣喝牛奶？

一、選對(duì)牛奶種類

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)要選擇一些低脂牛奶，而如果是伴有肥胖或者血脂高的糖尿病人就要選擇脫脂或者半脫脂牛奶，盡量不要選擇高脂牛奶，高脂牛奶中所含的脂肪比較高，糖尿病人飲用是非常不利的，飲用高脂牛奶會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪熱量過(guò)多，而讓血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。

二、喝牛奶不能加糖

由于純牛奶的口感比較淡，所以一些患者在食用的時(shí)候會(huì)加入一些糖來(lái)提高牛奶的口感，但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)喝牛奶是不能加糖的，如果加糖會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)上升。所以患者如果感覺(jué)純牛奶的口味比較淡，需要調(diào)味，可以使用甜味劑來(lái)代替糖。

三、注意喝牛奶的時(shí)間

糖尿病人喝牛奶的時(shí)間也是非常重要的，如果是每天早晨飲用牛奶就需要搭配一些谷類食物來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用。而如果是注射胰島素治療的糖尿病人就可以選擇在睡覺(jué)前飲用。不過(guò)要注意如果是睡前飲用，在晚餐的時(shí)候就要減少能量的攝入或者是減掉每天的總攝入熱量。

四、要注意牛奶的攝入量

有些糖尿病人不喜歡喝白水，以為自己可以喝牛奶就將牛奶當(dāng)水飲用，卻不知道這是一種不可采取的行為。由于牛奶屬于蛋白質(zhì)類食物，如果每天將牛奶當(dāng)水喝就會(huì)讓身體攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入占每天總能量的比例過(guò)高，也就會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，從而讓腎臟受到損害而引發(fā)糖尿病腎病。另外牛奶中含有一定的脂肪量，如果過(guò)多攝入也會(huì)讓脂肪攝入過(guò)多的讓血糖出現(xiàn)上升。

溫馨提示，糖尿病人可以通過(guò)喝牛奶的方式來(lái)補(bǔ)充自己缺乏的鈣質(zhì)，但是要注意在喝牛奶的時(shí)候要選擇正確的飲用方式，只要采取正確的飲用方式才能夠避免不確定的牛奶飲用方式讓自己的血糖發(fā)生波動(dòng)。