糖尿病人為什么容易便秘，這3招可以幫你來(lái)預(yù)防！

生活中有很多糖尿病人有便秘的現(xiàn)象，這讓他們很是困擾，也很疑惑，為什么糖尿病會(huì)出現(xiàn)便秘？自己只是血糖高，跟便秘有什么關(guān)系？其實(shí)糖尿病人發(fā)生便秘是很常見(jiàn)的，但是糖尿病人在平時(shí)也是可以采取以下這3種方式預(yù)防的。

糖尿病人為什么容易出現(xiàn)便秘？

高血糖的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致糖尿病人的胃排空，也會(huì)導(dǎo)致胃液分泌減少，以及出現(xiàn)胃無(wú)力，就會(huì)導(dǎo)致固體的食物在進(jìn)入十二指腸后出現(xiàn)排空困難的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)變得緩慢，而讓便秘出現(xiàn)。而當(dāng)糖尿病人合并便秘的發(fā)生后，不僅會(huì)影響到生活，而且還會(huì)讓身體出現(xiàn)各種并發(fā)癥?；颊咴谂疟愕臅r(shí)候需要用力排便，就容易因?yàn)橛昧ζ翚舛鴮?dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，如腦血管破裂以及心臟猝死等，這些都是會(huì)危害到患者心理，因此糖尿病人在日常要注意做好預(yù)防便秘措施。

糖尿病人在日常要如何預(yù)防便秘的發(fā)生？

一、早上起床喝一杯溫開(kāi)水

早上起床的這一杯溫開(kāi)水對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常重要的，它可以幫助患者排除一整夜堆積在身體的毒素，而且還能夠幫助大便軟化，從而讓患者在起床的時(shí)候排便不會(huì)感覺(jué)到困難，能夠順利排出。

二、多吃膳食纖維的食物

一般來(lái)說(shuō)，糖尿病人出現(xiàn)便秘的原因多是因?yàn)樯眢w內(nèi)膳食纖維缺乏而導(dǎo)致腸蠕動(dòng)變慢，進(jìn)而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。所以在平時(shí)要多吃一些膳食纖維高的食物，膳食纖維比較高的食物不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘的出現(xiàn)，還可以幫助糖尿病人延緩腸胃對(duì)葡萄糖的吸收。

三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

糖尿病人要有一個(gè)良好的排便習(xí)慣，最好每天能夠固定時(shí)間排便，這樣能夠讓身體在這個(gè)時(shí)間會(huì)有條件反射而讓糞便容易排出，而且在排便的時(shí)候不要有看書(shū)看報(bào)紙或者有玩手機(jī)的習(xí)慣，要讓自己的精神放松，呼吸順暢，才能夠讓糞便順利排出。

溫馨提示，糖尿病人出現(xiàn)便秘的情況是比較常見(jiàn)的，因此為了防止自己發(fā)生便秘在平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，而且在平時(shí)還要做好預(yù)防便秘的措施，只有在這方面提高重視，才能夠避免讓自己出現(xiàn)便秘而引發(fā)一系列問(wèn)題，也能避免便秘給自己生活帶來(lái)影響。