糖尿病人應(yīng)該怎么吃穩(wěn)血糖？堅(jiān)持5個(gè)飲食原則很重要！

大家都知道如果發(fā)生糖尿病后患者的飲食是要嚴(yán)格控制的，只有在使用藥物的同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，才能讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。而有很多糖尿病人只是單純的認(rèn)為控制飲食就是不要攝入糖分高的食物就好。但其實(shí)并不是這樣的，糖尿病人如果要控制飲食，要謹(jǐn)記這四句話。

糖尿病人飲食注意要記住哪5句？

一、吃軟不吃硬

由于糖尿病人中包含著一些老年患者，這些老年患者在平時(shí)總是喜歡吃比較軟的食物，容易咀嚼。但是建議糖尿病患者最好是吃硬一點(diǎn)的食物，因?yàn)樵杰浀氖澄镌饺菀紫饺菀紫瘜?duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)就容易讓血糖上升。

二、吃干不吃稀

有很多糖尿病患者在平時(shí)總是以白粥為主，認(rèn)為白粥里面的大米比較少 所含的糖分也比較少。而對(duì)于米飯卻避而遠(yuǎn)之，以為米飯中的大米比較多 所含的淀粉也比較高，對(duì)血糖穩(wěn)定是很不利的。但其實(shí)糖尿病患者在平時(shí)應(yīng)該多吃干的食物，如饅頭、米飯等，要避免吃白粥、面條、面煳等，這是因?yàn)橄≤浀氖澄镄枰腼兊臅r(shí)間很長(zhǎng)，而食物越軟越爛就容易讓食物在進(jìn)入腸胃后容易消失吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖上升。

三、吃綠不吃紅

在生活中很多食物糖尿病人不知道自己是哪種該吃，哪種不該吃。一般來(lái)說(shuō)，綠色的蔬菜是糖尿病人可以多吃的，綠色蔬菜中含有大量的葉綠素以及膳食纖維，這些對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是有非常大的好處。而對(duì)于一些紅色的蔬菜糖尿病人最好要避免，由于紅色蔬菜中含糖比較高，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)食用后容易讓血糖上升，因此糖尿病人在不確定該吃哪種食物的情況下吃綠色食物會(huì)比較保險(xiǎn)。

四、定時(shí)定量化整為零

定時(shí)定量是指每天的主食要對(duì)此并且定量，要有規(guī)律的進(jìn)食，并且保持每頓的進(jìn)食量能夠保持身體的平衡，這樣能夠避免在服用降糖藥出讓血糖出現(xiàn)過(guò)高或者過(guò)低的情況。

五、化整為零

一般是指在血糖控制良好的情況下 患者是可以適當(dāng)?shù)臄z入水果來(lái)補(bǔ)充身體的維生素，但是和正常人不同的是患者一般不要在飯后進(jìn)食水果，可以選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)食用。并且在每次食用水果的時(shí)候不要一次性吃完，可以將一個(gè)水果分為2到4次攝入，分餐的次數(shù)越多，對(duì)血糖的影響也就越小。

溫馨提示，糖尿病人在日常的飲食是非常重要的，正確的飲食是幫助患者控制血糖的主要措施，如果在平時(shí)三餐不對(duì)時(shí)，并且經(jīng)常暴飲暴食的患者 是最容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)不穩(wěn)的。因此在服用藥物的同時(shí)萬(wàn)讓自己的飲食保持正常的攝入，并且要避免自己攝入過(guò)多的糖分，才能夠讓血糖穩(wěn)定。