女性睡眠不足更易患糖尿病 防治需做好這些

妊娠糖尿病是女性糖尿病患者中較常見的一種，那么，妊娠糖尿病是怎么回事呢？妊娠糖尿病要如何防治呢？下面我們就來了解下：

睡眠不足女性更易患妊娠糖尿病

據(jù)外媒報道，新研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間睡眠不足和妊娠期糖尿病風(fēng)險增加之間存在聯(lián)系。由伊利諾伊大學(xué)芝加哥醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的大規(guī)模薈萃分析，對17308名孕婦進(jìn)行了8項研究。通過研究調(diào)查妊娠女性的睡眠情況，來評估女性的妊娠期糖尿病風(fēng)險。研究小組還收集了另外四項數(shù)據(jù)，這些研究分別測量了287名患有妊娠糖尿病孕婦的血糖水平和睡眠時間。

進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于6小時的人，患妊娠糖尿病的風(fēng)險比正常睡眠孕婦增加了1.7倍。此外，研究小組還發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6.25小時的人比每晚睡眠超過6.25小時的女性，患此病的風(fēng)險增加了2.84倍。這些睡眠不足的女性也篩查出有較高的血糖水平。

什么導(dǎo)致妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病就是說在懷孕以前沒有糖尿病，在懷孕期間由于種種激素因素而產(chǎn)生抵抗胰島素的作用，血糖升高，出現(xiàn)了糖尿病形成所謂妊娠性糖尿病。那么這種患者在分娩以后，大部分發(fā)展成II型糖尿病；少部分可能是I型糖尿??；還有一部分患者血糖恢復(fù)正常，但是多年后，也會發(fā)展成II型糖尿病。所以我們把這種人稱作高危人群里面的成員。所謂糖尿病妊娠就是先有糖尿病后懷孕了。不管是妊娠糖尿病還是糖尿病妊娠，都屬于高危妊娠，對母親和胎兒都危害很大。目前來說，妊娠糖尿病的確切原因還不太清楚，認(rèn)為有關(guān)因素如下：

激素異常：妊娠時胎盤會產(chǎn)生多種供胎兒發(fā)育生長的激素，這些激素對胎兒的健康成長非常重要，但卻可以阻斷母親體內(nèi)的胰島素作用，因此引發(fā)糖尿病。妊娠第24周到28周期是這些激素的高峰時期，也是妊娠型糖尿病的常發(fā)時間。

遺傳基礎(chǔ)：發(fā)生妊娠糖尿病的患者將來出現(xiàn)2型糖尿病的危險很大（但與1型糖尿病無關(guān)）。因此有人認(rèn)為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關(guān)。

肥胖癥：肥胖癥不僅容易引起2型糖尿病，同樣也可引起妊娠糖尿 。

妊娠糖尿病如何防治？

首先，要消除心理障礙。對于妊娠期糖尿病的孕婦來說消除心理障礙、解決心理問題是非常重要的。合理飲食控制是其非常重要的治療方式。如果過度限制飲食攝入會使血糖降低，檢查出的血糖值不高，但因饑餓尿中會產(chǎn)生酮體，這樣對胎兒危險性更大。只有在維持正常的糖尿病飲食情況下，血糖水平正常才能達(dá)到治療作用。

其次，要做好飲食預(yù)防。控制每天攝入的總熱量，總熱量不宜過多，可以保證妊娠期婦女體重的正常增長為宜，進(jìn)食方法以少量多餐為宜，控制單糖的攝入，保證蛋白質(zhì)的攝取量，妊娠期糖尿病患者較正常的孕婦應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，飲食切忌過油過膩。

再者，要堅持鍛煉。孕婦妊娠早期的運動主要應(yīng)以散步為主；中期可根據(jù)自己的實際情況選擇運動方式，并適當(dāng)增加運動量。但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘。

同時，在分娩后要及時查空腹血糖。若是已恢復(fù)到正常水平，產(chǎn)后膳食可改為普通飲食。血糖水平正常的，應(yīng)該每2周檢查一次，檢查周期最長不能超過1個月。血糖不正常的，則應(yīng)每周檢查一次。