糖尿病患者爬山有益控血糖

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者血糖控制非常有益，而在諸多運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，爬山既屬于有氧運(yùn)動(dòng)，又能夠呼吸新鮮空氣，陶冶性情，不失為糖友運(yùn)動(dòng)的重要方式。

在爬山過(guò)程中，腿部大肌群參與較規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，且有一定的負(fù)荷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使更多的毛細(xì)血管張開(kāi)加強(qiáng)氧交換，增強(qiáng)新陳代謝，使人體對(duì)胰島素的敏感程度加強(qiáng)，有利于更好地控制血糖水平。爬山對(duì)糖尿病患者的康復(fù)有促進(jìn)作用，但也要注意一些問(wèn)題。

首先是要注意循序漸進(jìn)，切不可突然加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；

第二是要適可而止，不要過(guò)度疲勞；

第三是最好在爬山前少吃一些食物或在飯后1小時(shí)開(kāi)始爬山，以免低血糖。如屬微血管病變、大動(dòng)脈硬化病變、血糖不穩(wěn)定（波動(dòng)太大）者及在用胰島素后藥物發(fā)揮作用時(shí)，還有身體較虛弱、并發(fā)癥較重者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下做輕微的運(yùn)動(dòng)。