糖友應(yīng)學(xué)會“糧食換水果”遠離高糖食物

對糖尿病患者，尤其是糖尿病足患者而言，控制血糖是十分必要的。尤其是到了冬季，飲食是否合理對治療效果的影響十分明顯。如何更好地在進餐中搭配水果是患者們普遍關(guān)注的問題。對此，專家建議，糖尿病患者要學(xué)會 “用糧食換水果”。

如何“用糧食換水果”？

糖尿病患者如何科學(xué)進食水果，尤其是出現(xiàn)糖尿病足的運動量減少的患者。每天可以減少主食量，如生米25克或者米飯60到70克。少進食的主食可以用適量水果來代替，如鮮棗75克、山里紅100克、蘋果150克、獼猴桃150克、桃175克、鴨梨200克、菠蘿200克、柑橘200克、櫻桃200克、杏250克、哈密瓜250克、草莓300克。以上這些水果中所含的大都為果糖，比蔗糖的甜度高，但是吸收卻比葡萄糖慢，升高血糖的作用也很緩慢，因此適合糖尿病患者食用。同時，糖友們可以補充食物纖維及維生素。

糖尿病足患者的飲食還有其他講究。日常要保證200到350克的主食，如米、面等，是糖尿病足患者不可缺少的營養(yǎng)素。其次是蛋白質(zhì)。糖尿病足患者的飲食中蛋白質(zhì)攝入量占功能比例的10%到15%。而合并糖尿病腎病的患者要減少蛋白質(zhì)攝入。此外，糖尿病人的飲食中對脂肪的攝入要當(dāng)心，60公斤體重的患者，每日應(yīng)攝入的脂肪在36克以下。糖尿病足患者還要注意高纖維飲食，每日需要纖維素成分占總量的20%左右，生活中，常用米糠、麩皮、玉米皮、甜菜屑及海藻類植物制成糕餅等纖維食品，是糖尿病足患者的健康食品。糖尿病足患者要限鹽。食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi)，合并高血壓患者更應(yīng)該限制鹽的攝入量。同時應(yīng)限制攝入含鹽量高的食物。

糖尿病足患者不應(yīng)吃啥？

糖尿病和糖尿病足患者要嚴(yán)格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、甜點心、巧克力、含糖飲料及甜果汁的攝入，因為這些食物大都含有較多的葡萄糖、蔗糖，所含熱量較高，吸收后會明顯迅速升高血糖。曾經(jīng)有糖尿病患者，由于口渴進食了大量可樂、冰激淋，導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒或高滲性昏迷，危及生命。可見，飲食不節(jié)對糖尿病患者的危害。此外，像肥豬肉、羊油、奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽等富含膽固醇的食物糖尿病足患者更應(yīng)特別注意，盡量少吃，保證膽固醇攝入每天不超過400毫克，以免加重動脈硬化。以雞蛋為例，每天吃上一個就足夠了。

再者，糖尿病人最好不要飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。除此之外，糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。

最后，糖尿病患者在飲食上應(yīng)長時間堅持合理化，不可以因為病情有好轉(zhuǎn)就 中途停止，否則會造成糖尿病病情反復(fù)，更難控制和治療。