注意！工作壓力大或會(huì)導(dǎo)致糖尿病

什么叫正常的生活規(guī)律，對(duì)于工作壓力大的人來說簡(jiǎn)直是天方夜譚。這些人承受著巨大的工作和生活壓力，離健康越來越遠(yuǎn)。他們以為自己僅僅是亞健康，卻沒發(fā)現(xiàn)自己也有可能患上糖尿病。

眾所周知，工作壓力會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生很多負(fù)面影響，尤其是會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，迄今為止還沒有強(qiáng)有力的證據(jù)證實(shí)工作壓力與II型糖尿病之間具有相關(guān)性。而最近，德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，工作壓力大且缺乏控制能力的人易患II型糖尿病。

德國(guó)黑爾姆霍茨慕尼黑研究中心和德國(guó)吉森大學(xué)，以及馬爾堡大學(xué)綜合醫(yī)院的研究人員對(duì)所采集的近5300名、年齡介于29～66歲之間的參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。在研究開始時(shí)，參與者都未患糖尿病，但在之后平均長(zhǎng)達(dá)13年的觀察期內(nèi)，參與者中有近300人被確診患有II型糖尿病。

研究結(jié)果顯示，與在工作中遭受壓力較小的人相比，在工作中承受高水平壓力、同時(shí)感到自己對(duì)所從事活動(dòng)缺乏控制的人患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高約45%。

導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長(zhǎng)期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外，其他的危險(xiǎn)因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險(xiǎn)。

其次，感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯(cuò)過了吃飯時(shí)間，就會(huì)在后面的加餐中攝入過多的熱量，導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯后又缺乏運(yùn)動(dòng)，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長(zhǎng)此以往，糖尿病當(dāng)然會(huì)不請(qǐng)自來。

雖然有時(shí)候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運(yùn)動(dòng)和保證正常的飲食規(guī)律，盡量降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，例如，在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時(shí)間吃飯時(shí)食用。

愛惜自己的健康，才能做好工作。廢寢忘食工作之余，不要忘了關(guān)愛自己。