揭秘大s婚前健身妙招！

    前兩日大S幸福結(jié)婚，當(dāng)天可謂美艷驚人。潔白的婚紗，高挑、窈窕有致的身材，大S不僅美艷了汪曉菲、婚宴場上的嘉賓，更美艷了我們這群喜歡她的粉絲。

    大s俏臀美腹4大招

　　俏臀秘訣：做運(yùn)動(dòng)

　　臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效，其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然后用力往里夾你的屁股。

　　這樣夾，次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時(shí)候可以常常夾，這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。

　　美腹秘訣：隨時(shí)隨地都抬頭挺胸

　　抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也會(huì)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起。

　　如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，還會(huì)長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

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　　大s緊實(shí)小腿秘訣

　　按摩&抬腿

　　抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋哩!

　　緊實(shí)大腿秘訣：穿調(diào)整型塑身褲

　　穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。

　　大s臀部保養(yǎng)小秘訣

　　大s走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，為的就是將后部風(fēng)情演繹得淋漓盡致。 包裝 臀部平坦者：穿臀部打褶、大口袋、繡花或漂亮繡線的牛仔褲，系上腰帶，使臀部看起來豐滿。 臀部下垂者：利用短圓裙和闊褶的長裙垂直人們的視線;也可以選擇穿有后袋的長褲或短褲。 tips：遇到突發(fā)事件的解決之道 選擇低腰線的下裝，稍稍露出一點(diǎn)小蠻腰，用深色眼影掃于腰線上方，盡量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之間，才能體現(xiàn)“扭動(dòng)”這個(gè)超魅惑動(dòng)詞。

　　養(yǎng)護(hù)

　　造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運(yùn)動(dòng)或是不合理飲食。

　　美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質(zhì)的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。

　　塑臀動(dòng)作：站立，右側(cè)身體靠墻;抬左腳，用左手抓住腳踝;在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復(fù)雙膝并攏，保持30秒，每條腿重復(fù)做兩次。