睡眠對(duì)兒童的重要性在哪？兒童正常的睡眠時(shí)間是多少？

充足的睡眠對(duì)于兒童的成長發(fā)育是有非常大的好處的。從小的方面來講，充足的睡眠能夠?qū)和滋旎顒?dòng)后的疲倦進(jìn)行充分的恢復(fù)，還能夠讓第二天孩子充滿精力。最重要的是睡眠是大腦重新安排和建立現(xiàn)有神經(jīng)元的重要機(jī)會(huì)，這樣能夠讓神經(jīng)元隨著孩子的成長而正常發(fā)育。那么睡眠對(duì)兒童的重要性體現(xiàn)在哪里呢？兒童正常的睡眠時(shí)間是多少呢？接下來有請(qǐng)廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師曾亮為我們解答相關(guān)問題。

睡眠對(duì)兒童的重要性在哪？

睡眠對(duì)兒童的重要性主要體現(xiàn)在以下兩方面：1、兒童的生長發(fā)育，兒童在睡眠時(shí)生長激素分泌高于白天，處于生長激素分泌的最高峰，因此兒童睡眠階段也是其生長發(fā)育的過程；2、兒童的記憶鞏固，兒童睡眠階段是其大腦存儲(chǔ)的過程，因此兒童在睡眠時(shí)對(duì)記憶鞏固非常重要。

兒童正常的睡眠時(shí)間是多少？

一般情況下剛出生的嬰兒睡眠時(shí)間較長，比如新生兒睡眠時(shí)間為20到22個(gè)小時(shí)；成長到一歲時(shí)，睡眠時(shí)間為15個(gè)小時(shí)左右。上小學(xué)時(shí)，需保證12個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。小學(xué)三年級(jí)之后，即兒童九歲左右時(shí)，睡眠時(shí)間為10個(gè)小時(shí)左右。

孩子的生長發(fā)育是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的過程，涉及到很多種激素來觸發(fā)血液、器官、肌肉和骨骼中的各種生物事件。而其中最重要的就是生長激素，生長激素是由垂體分泌的蛋白激素產(chǎn)生的。很多因素都會(huì)影響到生長激素的產(chǎn)生，如食物的攝入、壓力水平和運(yùn)動(dòng)等。但是在孩子睡覺的時(shí)候生長激素的產(chǎn)量會(huì)增加，所以毫無疑問，良好的睡眠在孩子生長發(fā)育的過程中是必不可少的。雖然良好的睡眠是必不可少的，但是也要注意不要讓孩子睡得過多。