失眠成為女人流行病 女性失眠危害有哪些

　　大家都知道女人比男人的睡眠時(shí)間要長(zhǎng)，才能讓女人第二天更好地工作，和學(xué)習(xí)，然而在現(xiàn)實(shí)生活中好像女人比男人更容易失眠，很多人都會(huì)問(wèn)為什么女性更容易失眠呢，這是什么原因造成的呢?下面來(lái)為您解答吧。

　　近年來(lái)發(fā)現(xiàn)女性失眠患者明顯增多，占到總?cè)藬?shù)的百分之六十三。女性失眠患者的年齡，以51歲到60歲之間為多。處于更年期的女性，由于生理功能的衰退，更容易失眠，事業(yè)與家庭的多重壓力，使女性在日常生活中承受的精神壓力大大增加。因此女性比男性更易失眠。

　　女性睡眠是非常重要的，從生理結(jié)構(gòu)來(lái)講女性的睡眠影響其生理環(huán)境及生活質(zhì)量，根據(jù)正常人睡眠的時(shí)間7到8小時(shí)計(jì)算女性睡眠時(shí)間應(yīng)該保證8小時(shí)，其中人的睡眠都有一個(gè)階段為半睡眠狀態(tài)。這個(gè)時(shí)間很容易被外部影響而不能正常入睡。為什么說(shuō)女性要保持8小時(shí)的睡眠為好呢?

　　女性自身有幾個(gè)周期變化和生理要求，一是女性的生理周期變化;二是女性心理變化都直接影響女性睡眠的要求和質(zhì)量。女性年輪的變化也是女性生理，心理變化長(zhǎng)大的生理表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的性格，體征，行為產(chǎn)生了很大的變化，人的睡眠質(zhì)量更是變化的更加明顯。并伴有偏頭性狀的頭疼等。

　　遇事失眠，心理疾病導(dǎo)致失眠，家庭瑣事失眠;當(dāng)然隨著人的成熟，人的心態(tài)有了大的變化，但神經(jīng)細(xì)胞的確產(chǎn)生了敏感性，加上生理的變化，追求質(zhì)量的要求越來(lái)越高，所以睡眠上的問(wèn)題成了人群的普發(fā)癥。由于睡眠不好，身體體質(zhì)下降又有過(guò)度勞累和心理負(fù)擔(dān)，皮膚粗糙，失去光澤，失去自然的彈性，產(chǎn)生水腫現(xiàn)象發(fā)生，這是內(nèi)分泌失調(diào)所致。

　　只要有良好的睡眠和心理調(diào)整，對(duì)女性變化的劣癥就不會(huì)明顯。失眠已成為中國(guó)人健康的又一殺手。女性長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)面色灰萎，皺紋增多等早衰現(xiàn)象發(fā)生。也會(huì)有免疫力下降，引發(fā)高血壓等嚴(yán)重影響健康的問(wèn)題，現(xiàn)在女性已經(jīng)成為失眠的主要人群。

　　長(zhǎng)期睡眠不足或失眠對(duì)女性的影響，不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對(duì)女性健康的損傷還包括：

　　1.皮膚不好，老得快。

　　2.疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

　　3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。

　　人想美麗健康最重要，健康來(lái)源于睡眠。睡眠作為生命所必須的過(guò)程是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康美麗不可缺少的組成部分。發(fā)現(xiàn)失眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整，治療。 因此，女人要把心態(tài)放平，凡事想開，這樣才能開始良好睡眠的旅程。加油。