艾灸也能治療失眠 艾灸穴位改善睡眠質(zhì)量

失眠帶給患者的痛苦也許只有患者自己才能夠體會，很多失眠的患者都希望能夠找到治療失眠的方法，但是我們知道失眠的治療并不是那么容易的，如果長期服用安眠藥來治療失眠，又害怕可能帶給身體更大的傷害，所以我們是不是可以采用中醫(yī)的方法來治療失眠呢？答案是肯定的，下文我們就用艾灸來治療失眠。

中醫(yī)理論中，艾灸涌泉穴對失眠有著確切的治療效果。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可以交通陰陽、啟閉開竅，因此，艾灸涌泉穴可以生髓健腦，使得心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

方法：每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準(zhǔn)涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣?，使皮膚出現(xiàn)紅潤為止（防止被燒傷）。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2-3天，再進(jìn)行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。

功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅?！睹t(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。”綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。