拯救失眠 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有效改善失眠

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，失眠抑郁等疾病是因情志不暢、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致五臟失調(diào)所致。幾百年來，中醫(yī)治療這類疾病的手段多種多樣，其中穴位刺激的方法是治療失眠抑郁極為有效的手段，被諸多國醫(yī)大師所認(rèn)可。醫(yī)學(xué)證實(shí)，中醫(yī)傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)治療方式，能夠疏肝解郁、調(diào)節(jié)情志，有醒腦安神、平衡陰陽的功效。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治失眠：

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。

2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

4、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。