警惕 失眠對老年人的危害

老年人睡眠障礙，失眠，睡不足，白天沒精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長期失眠對身體的危 害深遠而嚴(yán)重。身體消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表象下，是身體機能的損壞，是生命力的縮水，長期失眠危害嚴(yán)重。那么老年人長期失眠危害有哪些呢？

老年癡呆

老年癡呆在人群中出現(xiàn)的比例比人們想象的要高，而失眠的老人患老年癡呆的幾率會比正常人要高很多。

健忘

老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀，而這一癥狀與失眠脫不了關(guān)系。失眠的危害比較常見的就是健忘，這是由于長期失眠使腦功能活動受到影響所致。

情緒功能障礙

老年人晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒功能異常癥狀，而這些癥狀又會加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。

更年期綜合征

更年期是每個人從中年步入老年必須經(jīng)歷的過程，而失眠癥狀的出現(xiàn)更是會加重更年期綜合癥的癥狀。并且，失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現(xiàn)的癥狀之一。

消化系統(tǒng)疾病

老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良，而失眠更是會雪上加霜。老年人失眠可能會增加胃炎，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)病幾率。

老人失眠的危害，不得不重視！老年人失眠也可以進行自行的調(diào)整，例如下午睡覺時間不要過長、晚上不要吃過多的食物、不要喝茶或咖啡、睡覺前要避免胡思亂想、可每天用熱水泡腳緩解疲勞！