為什么會(huì)失眠心悸 失眠心悸該如何改善

失眠心悸的原因是多種多樣的，了解其原因可有助于我們擺脫失眠困擾，那么失眠心悸有什么原因呢？

很多時(shí)候失眠心悸可能是因?yàn)樽载?zé)心理引起的。很多人會(huì)在做錯(cuò)事情之后，心中會(huì)久久內(nèi)疚自責(zé)，大腦也會(huì)一直重演過錯(cuò)的情景，后悔自己當(dāng)時(shí)沒有正確處理。白天因?yàn)槊τ诠ぷ鳎没诘那榫w會(huì)減輕，晚上就會(huì)經(jīng)常自責(zé)、懊悔，久久無法入睡。

但是有的人出現(xiàn)失眠心悸是因?yàn)橥暌驗(yàn)楦改溉ナ馈⒖謬樀葌Χ?jīng)常感到害怕，出現(xiàn)晚上無法入睡的現(xiàn)象。成年期以后，因?yàn)槭艿揭恍└鷥和瘯r(shí)創(chuàng)傷相似的刺激，壓抑心理會(huì)重新出現(xiàn)，從而出現(xiàn)失眠。那么對于兒時(shí)的心理陰影造成的失眠，在通過心理改善的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？

1、不要等時(shí)間治愈

生活中我們常聽到這樣的安慰：時(shí)間可以治愈一切。然而從心理學(xué)的層面來說，歲月卻往往令傷痕更加突出。

創(chuàng)傷不僅會(huì)造成個(gè)體的心理障礙，還會(huì)波及到他們的后代。根據(jù)精神分析中的客體關(guān)系理論，個(gè)體心理障礙的病因來自照顧者及與之相關(guān)的客體關(guān)系。照顧者的各種失誤，比如忽視、拒絕、冷漠、不安全等，是由他們自己的心理問題所造成。孩子在不良照顧下產(chǎn)生了問題，也就相當(dāng)于長輩將自己的心理問題傳遞給了下一代，這種情形是極為常見的。有時(shí)候，只有在了解當(dāng)事人父輩甚至祖輩的創(chuàng)傷經(jīng)歷后，才能更全面地了解他們那些癥狀的含義。從這個(gè)意義上，創(chuàng)傷可以說是一個(gè)家族的標(biāo)志。中國人喜歡續(xù)家譜、溯祖籍，特別是祖上有名人顯貴，更是要大書特書，以顯門第。至于“家丑”之類則是萬萬不可外揚(yáng)，甚至要將其完全抹滅才甘心。但對于人的精神世界來講，不好的事情反而容易比好的事情留得更為久遠(yuǎn)，它以種種微妙隱幽的方式存在于人們的內(nèi)心中，世代相傳。

所以對待童年陰影，我們不能坐以待斃，時(shí)間只會(huì)令童年陰影更加沉痛。

2、不要期盼父母認(rèn)錯(cuò)

很多人認(rèn)為，只要大人向你認(rèn)錯(cuò)，就能夠放下心中的包袱。但是其實(shí)在中國，要讓家庭中的其他成員承認(rèn)在家庭中發(fā)生了問題，這是很不容易的。比如一位少年有心理障礙，他的父母把他送來做心理咨詢，并急迫不斷地詢問孩子的問題什么時(shí)候能夠好。如果咨詢師發(fā)現(xiàn)孩子的問題與他的父母有關(guān)，約他們來做一次訪談時(shí)，父母往往找各種借口避而不見。在他們看來，自己在養(yǎng)育孩子方面一直做得很好，生病是孩子“不爭氣”。他們有時(shí)會(huì)問咨詢師“我的孩子有那么好的環(huán)境，要什么有什么，怎么還會(huì)生病？”那潛臺(tái)詞等于說：我們的家庭沒有問題，我們做父母的自己沒有問題。這種欲蓋彌彰的做法往往只會(huì)對孩子的問題起到火上澆油的作用。

我們不得不現(xiàn)實(shí)地看到，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我們無法控制也改變不了他人，包括我們的父母。退一萬步說，即便父母存在問題，他們終于承認(rèn)并給孩子道歉，但傷害已經(jīng)造成，這份道歉來得太輕太遲，并不能使當(dāng)事人得到完全的解脫。

所以不要期盼著通過父母認(rèn)錯(cuò)來放下童年的陰影。