腎虛可以吃什么？平時(shí)不妨多吃這7種食物

很多人都會(huì)有腎虛的情況發(fā)生，而腎虛對(duì)人體的影響不小，尤其是在性功能方面。腎虛與平時(shí)的生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系，所以在平時(shí)一定要注意及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。下面，我們一起來(lái)了解一下腎虛的時(shí)候吃什么比較好吧。

腎虛吃什么好？

1、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

2、琥珀核桃：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。對(duì)于中老年人出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的情況，還有陽(yáng)痿的情況有非常不錯(cuò)的效果，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、牛骨髓：有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、花鱸、鱸子魚：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

7、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

腎虛這種情況一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，在飲食上需要注意的也是非常多的，可以多吃一些補(bǔ)腎類的食物，但是一定要注意不能吃任何刺激性的東西，在平時(shí)一定要注意保持充足的睡眠。