三大因素誘發(fā)腎結石 預防腎結石知道三件事

腎結石的發(fā)病與飲食因素有密切關系，環(huán)境污染也會增加腎結石的發(fā)病率，久坐不活動會影響腎臟健康容易引發(fā)腎結石，大家要養(yǎng)成勤鍛煉的習慣，堅持體育鍛煉能增強身體素質，有利于腎臟的健康，可預防腎結石的發(fā)病，那么，哪些因素會誘發(fā)腎結石？

三大因素誘發(fā)腎結石

1、腎結石發(fā)病與飲食因素有密切關系，不良飲食習慣會影響腎臟健康，會增加腎結石的發(fā)病率，不愛喝水會影響腎臟健康，會影響腎臟和肝臟的排毒，同時會對各臟器造成損傷，在飲食方面要做好調整工作，限制脂肪和熱量的攝入，少吃加工類食品。

2、環(huán)境污染會增加腎結石的發(fā)病率，環(huán)境污染對人體的危害比較大，大家要注意不要長時間待在污染嚴重的環(huán)境中，盡量創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，注意室內經常開窗通風，多到戶外呼吸新鮮空氣有利于腎臟的健康。

3、不良生活習慣會引發(fā)腎結石，久坐不活動會影響人體正常的代謝功能，容易導致廢物和毒素的堆積，從而會對腎臟造成損傷，會導致體內鈣鹽結晶容易引發(fā)腎結石，大家要多運動將體內的廢物排出體外，促進人體新陳代謝的功能。

預防腎結石知道三件事

1、多喝水、不憋尿：多喝水能促進排尿，要養(yǎng)成勤排尿的習慣，憋尿會導致尿鹽結晶，從而會增加腎結石的發(fā)病幾率，多喝水保持尿量，在2000毫升以上能將體內的代謝物排出體外，從而能有效預防腎結石的發(fā)病。

2、避免長時間曬太陽：適當曬太陽對人體有好處，能促進微量元素的轉化，但是要避免長時間曬太陽，經常接觸紫外線會導致人體缺水，長時間缺水會導致體內廢物的堆積，從而容易導致尿結石的發(fā)病，因此大家要做好防曬工作。

3、多吃蔬菜水果：多吃些新鮮的瓜果蔬菜，能降低腎結石的發(fā)病率，蔬菜中含有的維生素和纖維素能排出體內的廢物，能夠起到調節(jié)人體酸堿的作用，能夠保持健康的堿性體質，從而能預防腎結石的發(fā)病，生活中大家也要關注腎臟健康狀況。

哪些因素會引發(fā)腎結石？腎結石的發(fā)病與飲食因素和環(huán)境因素有密切關系，不良生活習慣會引發(fā)腎結石，大家要養(yǎng)成勤喝水的習慣，盡早改掉不良習慣，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，能降低腎結石的發(fā)病率，盡量將體質調整為健康的堿性體質。