不良喝茶習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石？ 腎結(jié)石要怎么預(yù)防

喝茶是我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化。在生活中有很多人在平時(shí)有事做沒事做都喜歡泡一杯茶喝。據(jù)調(diào)查，有很多人在喝茶的時(shí)候都有一些喝茶壞習(xí)慣，而往往就是因?yàn)檫@些不良喝茶習(xí)慣給人帶來一些身體疾病，就像腎結(jié)石，它的出現(xiàn)就跟大家平時(shí)不良的喝茶習(xí)慣有很大的關(guān)系。

哪些喝茶習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)？

一、茶涼了再喝。有很多人在喝茶的時(shí)候都喜歡等茶涼了再喝，因?yàn)樗齻冇X得熱茶很燙，一口一口喝不夠過癮，所以要等茶涼了一次性喝下去。而他們不知道的是茶在涼了后就會(huì)含有大量的草酸鹽，這些草酸鹽會(huì)形成小結(jié)石，從而阻塞輸尿管，提高了出現(xiàn)腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以，大家要記得不要等茶涼了再喝，一般在茶稍微冷卻下就可以喝了。

二、空腹喝茶。有些人在吃飯前喜歡杯茶來開開胃，而空腹喝茶會(huì)導(dǎo)致茶里面的草酸被吸入體內(nèi)，從而形成腎結(jié)石。所以，要喝茶的時(shí)候最好不要在飯前或者空腹的時(shí)候喝，空腹的時(shí)候可以選擇喝一些白水。

腎結(jié)石要怎么預(yù)防？

1、要多喝水。喝多水是預(yù)防腎結(jié)石的主要措施之一，由于多喝水可以讓體內(nèi)新陳代謝加快，而且還有助于多排尿，防止腎結(jié)石的出現(xiàn)。尤其是在夏季，在夏季的時(shí)候由于人會(huì)出現(xiàn)大量的汗，所以多喝些水可以防止人體因流汗出現(xiàn)的水分不足，并且有利于排尿。

2、以多攝入一些鈣質(zhì)。因?yàn)殁}會(huì)結(jié)合腸道的草酸形成草酸鈣，而這些草酸鈣會(huì)隨著糞便排出。就會(huì)減少腸道草酸被腎臟吸收而出現(xiàn)腎結(jié)石。所以每天要補(bǔ)充600mg左右的鈣質(zhì)，可以多吃些鈣比較豐富的食物，像牛奶、蝦米、豆?jié){等。

3、限制鹽的攝入。鹽中含有的鈉比較多，而過多的鈉攝入會(huì)給腎臟帶來好大的負(fù)擔(dān)。而且還會(huì)引發(fā)高鈣尿，從而引起腎結(jié)石。所以，控制鹽的攝入可以很好的防止腎結(jié)石的發(fā)生。

4、限制草酸的攝入。草酸食物也是會(huì)引起腎結(jié)石的。一般常見的就是在服用過量含草酸食物后導(dǎo)致加大腸胃對(duì)草酸的吸收，使得引起高濃度草酸而導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)。所以要特別注意含草酸比較高的食物要盡量避免。像菠菜、番茄、巧克力等，這些都是要少吃或者盡量避免。

腎結(jié)石在生活中是經(jīng)常見到的。而由于它在出現(xiàn)時(shí)沒有任何的癥狀，一般多數(shù)患者都是在做腎部檢查的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石的。所以，日常做好腎結(jié)石預(yù)防措施外，還要定期做檢查，才能真正的防止腎結(jié)石發(fā)生。