裸睡有什么好處？哪些人不適合裸睡？

相信大家都嘗試過裸睡吧，也知道裸睡是很舒服的。但由于一些人不習(xí)慣裸睡所以在睡覺的時(shí)候也是穿睡覺，殊不知穿衣服睡覺對(duì)身體也是沒有好處的。畢竟像內(nèi)褲這些會(huì)壓迫到生殖器官，使其沒辦法完全透氣。

裸睡有哪些好處？

一、提高睡眠質(zhì)量。由于在裸睡的時(shí)候身體可以直接和柔軟的被子接觸，可以讓自己身體感到很舒服。另外，由于我們身體的體溫會(huì)比較高，如果在睡覺的時(shí)候穿衣服，就會(huì)讓身體的溫度感知變差，就會(huì)導(dǎo)致皮膚的調(diào)節(jié)功能受到阻礙。

二、可以預(yù)防皮膚疾病。當(dāng)裸睡的時(shí)候可以讓皮膚直接接觸外面，可以有效避免因?yàn)橐路氖`而讓皮膚的油脂分泌變差以及汗液蒸發(fā)慢的現(xiàn)象，可以有效導(dǎo)致皮膚堵塞而出現(xiàn)毛囊炎以及痤瘡等皮膚疾病。

三、對(duì)生殖器有好處。不管是男性還是女性朋友，裸睡對(duì)于生殖器官來說是很有好處的，如果男性穿內(nèi)褲入睡，就會(huì)讓睪丸溫度上升，會(huì)讓陰囊周圍不透氣，從而影響到精子。而女性如果穿內(nèi)衣入睡，會(huì)讓生殖器官處不透風(fēng)，從而出現(xiàn)潮濕狀態(tài)，不穿內(nèi)褲可以讓生殖器干爽透氣，從而避免一些疾病。

那些人不適合裸睡？

一、有皮膚病的人。如果自身患有皮膚病，就要特別的注意，因?yàn)樵诼闼臅r(shí)候皮膚會(huì)直接外露，會(huì)和空氣以及被子等直接接觸，就有可能會(huì)刺激到皮膚導(dǎo)致皮膚病的加重。另外，容易過敏的人要裸睡也要慎重，稍有不慎就會(huì)過敏現(xiàn)象發(fā)生。

二、老年人。由于老年人的年齡增長(zhǎng)，身體的體溫調(diào)節(jié)功能也出現(xiàn)了衰老現(xiàn)象，而被窩和被窩外的溫度相差會(huì)比較大，這樣在醒來后會(huì)由于穿衣慢而出現(xiàn)一些風(fēng)險(xiǎn)，而老年人的血液流通比較差，裸睡也容易讓其著涼，這對(duì)老年人來說是很不利的。

溫馨提示，雖然裸睡好處多，但是要注意的是床上的被子以及被單等都要定期清洗更換，最好在洗完后要放在太陽(yáng)底下暴曬，這樣才能達(dá)到殺菌的效果。千萬(wàn)不要因?yàn)閼卸瓒芫脫Q一次床單被單，這樣很容易出現(xiàn)皮膚疾病。另外，要注意如果是天氣比較寒冷或者是室內(nèi)溫度比較低，在裸睡的時(shí)候就要注意，在起床的時(shí)候要及時(shí)穿衣，避免著涼而感冒，感冒可是很難受的。