女性月經量太少咋回事？ 月經期保健有妙招

女性只要每次經血量在正常的范圍內就沒問題，大家都知道月經量太多對女性的身體毫無益處，但是如果經血量太少也是不正常的，那么，正常的月經量應該是多少呢？月經量過少又是什么原因造成的呢？下面就一起來了解一下吧。

引起女性月經量少的原因主要有這些：

1、多次人流或不當人流：如果你進行過多次人流手術，或使用不當人流手術，很可能會造成對子宮內膜的損傷，以及宮頸黏連癥狀的發(fā)生，從而導致月經量少，甚至閉經。

2、子宮或卵巢先天性發(fā)育不良：子宮或卵巢先天性發(fā)育不良，會致使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮內膜增生少或只有少量的子宮內膜脫落，從而導致月經量少。

3、患有婦科疾病：婦科疾病會使子宮內膜不能正常發(fā)育，引起嚴重的子宮內膜受損，從而因破壞了部分或全部子宮內膜而導致月經量少。

4、不良精神情緒：若女性經常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會導致控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現(xiàn)異常，從而引起月經變化。

5、過度節(jié)食或使用避孕藥：有些女性為了減肥而過度節(jié)食，或經常使用避孕藥，會導致女性內分泌紊亂，引起月經量少。

月經期保健有妙招

1、注意保暖

女性在受涼的情況下，可能出現(xiàn)月經延遲等月經不調的癥狀，因此預防疾病的時候就需要積極的注意保暖，避免著涼帶來的不良影響。

2、良好的生活習慣

女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。

3、不要過度減肥

合理飲食，不要節(jié)食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體內能量供給不足，造成內分泌失調，從而形成月經不調。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

5、調整自己的心態(tài)

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。