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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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董佳生 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
整復(fù)外科
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14歲男生瘦腿可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、習(xí)慣、穴位按摩等方面入手。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2015-09-23 15:50
1.飲食:選擇低熱量、高纖維食物,如蔬菜、水果、全谷物,少吃高熱量零食。
2.運(yùn)動(dòng):多做有氧運(yùn)動(dòng),像游泳、跳繩、慢跑,也可進(jìn)行腿部針對(duì)性訓(xùn)練。
3.作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝,促進(jìn)瘦腿。
4.習(xí)慣:避免久坐久站,走路姿勢(shì)正確,減少腿部壓力。
5.穴位按摩:按摩足三里、血海等穴位,促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不可急于求成。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好;一般瘦腿在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng),連腳踝也格外纖細(xì)。
2015-09-23 21:32
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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你好;游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿??梢栽跍\水中行走,或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。
2015-09-27 22:33
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