14歲男生瘦腿可從飲食、運動、作息、習慣、穴位按摩等方面入手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：選擇低熱量、高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物，少吃高熱量零食。
2.運動：多做有氧運動，像游泳、跳繩、慢跑，也可進行腿部針對性訓練。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，促進瘦腿。
4.習慣：避免久坐久站，走路姿勢正確，減少腿部壓力。
5.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進腿部血液循環(huán)。
瘦腿需要長期堅持，養(yǎng)成良好生活習慣，不可急于求成。

你好；一般瘦腿在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

你好；游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。