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如何有效預(yù)防乳腺增生？

2024-10-08 11:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：乳腺增生

問題：

怎樣預(yù)防乳腺增生？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙蕾醫(yī)師

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預(yù)防乳腺增生，可從保持良好情緒、規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、選擇合適內(nèi)衣等方面著手。 1.保持良好情緒：避免長期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 3.合理飲食：減少攝入高脂肪、高熱量、高雌激素食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧。 4.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，提高免疫力。 5.選擇合適內(nèi)衣：尺碼合適，材質(zhì)舒適，避免壓迫乳房。 6.避免濫用含雌激素的保健品：如蜂王漿等。 7.定期進行乳房自查：每月一次，熟悉乳房正常狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。總之，預(yù)防乳腺增生需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-09 07:17

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什么是乳腺增生? 　　絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生，為婦女常見病，發(fā)病年齡多在30～50歲，青少年較少見，經(jīng)絕期后婦女少見。男性極少見。近期文獻報道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58～89%。在西方發(fā)達國家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計，因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國內(nèi)報道發(fā)病率為10%左右，患病率為38.8～49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%，城市患病率高于農(nóng)村。查看全文»

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