孩子缺鈣可通過(guò)飲食調(diào)整及適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑改善。飲食方面可多攝入乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，藥物可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時(shí)要適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。 1.飲食調(diào)整： 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含優(yōu)質(zhì)鈣，易于吸收。 豆制品：豆腐、豆?jié){等是良好的鈣源。 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，也含有一定量的鈣。 堅(jiān)果類(lèi)：杏仁、芝麻等含有豐富的鈣。 海鮮類(lèi)：蝦、魚(yú)等也能提供一定的鈣。 2.藥物補(bǔ)充： 碳酸鈣：含鈣量高，適用于鈣需求量較大的孩子，但可能引起便秘。 乳酸鈣：吸收較好，胃腸刺激小。 葡萄糖酸鈣：口感較好，適合兒童服用。 3.生活習(xí)慣： 適當(dāng)曬太陽(yáng)：有助于皮膚合成維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。 適量運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，有利于鈣在骨骼沉積。 孩子缺鈣需要綜合調(diào)理，飲食和生活習(xí)慣的改善至關(guān)重要。如缺鈣情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑。