14 歲身高 1.7 米體重 120 斤,正常體重及俯臥撐練腹肌效果如何
我14歲 ,身高1.7米,體重120 ,我想問一下正常體重是多少,估計(jì)一下 如果做俯臥撐練腹肌可以達(dá)到從外表看起來(lái)瘦一點(diǎn)嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔令方 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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14 歲身高 1.7 米的青少年,體重是否正常需綜合多種因素判斷。俯臥撐練腹肌對(duì)外表顯瘦有一定幫助,但效果因人而異。影響體重和鍛煉效果的因素包括年齡、性別、身體成分、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.年齡:14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,體重標(biāo)準(zhǔn)范圍較寬泛。 2.性別:一般來(lái)說,同身高的男孩和女孩體重標(biāo)準(zhǔn)有所不同。 3.身體成分:肌肉量多會(huì)使體重較重但看起來(lái)更瘦。 4.飲食習(xí)慣:均衡飲食有助于控制體重和塑造身材。 5.運(yùn)動(dòng)頻率:堅(jiān)持規(guī)律的俯臥撐練習(xí),能增強(qiáng)腹部力量,但要結(jié)合全身運(yùn)動(dòng)效果才更好。 綜合考慮,可通過計(jì)算體質(zhì)指數(shù)(BMI)來(lái)初步判斷體重是否正常。俯臥撐練腹肌可作為鍛煉的一部分,但要配合合理飲食和全身運(yùn)動(dòng),才能更好地達(dá)到理想的身材效果。
2024-10-09 01:48
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