預(yù)防漿細(xì)胞性乳腺炎，要注意乳頭乳暈清潔、保持良好情緒、避免乳房外傷、選擇合適內(nèi)衣、規(guī)律作息飲食等。 1.乳頭乳暈清潔：每日用溫水清潔乳頭乳暈，避免乳頭乳暈處藏污納垢，防止細(xì)菌滋生。 2.保持良好情緒：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.避免乳房外傷：在日常生活中，注意保護(hù)乳房，避免外力撞擊或擠壓。 4.選擇合適內(nèi)衣：內(nèi)衣尺碼要合適，材質(zhì)要舒適，避免過緊或粗糙的內(nèi)衣對(duì)乳房造成摩擦和壓迫。 5.規(guī)律作息飲食：作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，少吃辛辣、油膩、高糖食物，多吃蔬菜水果。 總之，預(yù)防漿細(xì)胞性乳腺炎需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果乳房出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。