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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
PET-CT中心
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孕 32 周 2 天,蔬菜和水果的選擇很重要,應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、新鮮多樣,包括菠菜、蘋果、香蕉、橙子、西蘭花等。 1.菠菜:富含葉酸和鐵元素,有助于預(yù)防貧血,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 2.蘋果:含有豐富的維生素和膳食纖維,能調(diào)節(jié)腸胃功能,增強(qiáng)免疫力。 3.香蕉:鉀含量較高,可緩解孕期疲勞,預(yù)防水腫。 4.橙子:富含維生素 C,增強(qiáng)抵抗力,促進(jìn)鐵的吸收。 5.西蘭花:營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),對(duì)母嬰健康有益。 孕期飲食要多樣化,合理搭配蔬菜和水果,保證營養(yǎng)均衡,為胎兒的健康成長提供良好的環(huán)境。
2024-10-08 02:54
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