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2015-01-15 23:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

煩躁不安失眠應如何應對？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

戚元麗主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

精神心理科

煩躁不安失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習慣等因素引起，可通過多種方法改善。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.心理：焦慮、壓力等不良情緒易導致失眠，需學會自我調節(jié)，放松心情。
2.環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強等會影響睡眠，應營造安靜、黑暗且舒適的環(huán)境。
3.疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト?、內分泌失調等可能引發(fā)，需積極治療原發(fā)病。
4.飲食：避免睡前吃辛辣、油膩食物，少喝咖啡、茶等飲品。
5.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當增加運動，促進睡眠。
出現煩躁不安失眠，應綜合考慮各種因素，采取相應措施。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2015-01-16 09:41

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